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你的孕期保健知識達標了嗎?

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2014-08-15 3826
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從懷孕那一刻起, 為了適應妊娠和胎兒的生長發育, 準媽媽的身體開始了一系列的調整和變化。 如果此時準媽媽能對孕期保健知識有個全面了解, 就能在日常生活、飲食、運動中積極調整, 為迎接健康寶寶的到來做出充分準備。


你的孕期保健知識達標了嗎?

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日前, 鳳凰親子聯合中國母嬰健康促進行動共同推出“孕期保健知識測試”, 準媽媽可通過10個實用、有趣的小試題, 輕松評估目前自己的孕期保健知識掌握情況, 中國母嬰健康促進行動翟桂榮教授告訴我們, 所有題目均由公益專家團編寫、審核后發布, 試題內容涵蓋飲食、運動、起居、環境等方面, 對準媽媽全面了解孕期常識很有價值。 小編整理了部分題目, 準媽媽你都答對了嗎?

1、進入孕5月, 準媽媽的身體較以前有了較大的變化, 特別是子宮逐漸增大, 子宮的血流量也大大增加, 這勢必對心臟、肺、泌尿器官產生不同程度的推移或擠壓, 因此, 準媽媽再也不能像以前那樣隨意選擇睡覺姿勢了。 請問, 孕5月后, 準媽媽需要什么樣的睡眠姿勢?

A 仰臥位B 右臥位 C左臥位

正確答案:C。 因為如果這時采取仰臥位睡覺, 增大了子宮后方下腔靜脈壓力, 使回心血減少,

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子宮的供血量就會直接影響胎兒的營養和發育。 此外, 還會給準媽媽造成不良的影響, 如出現胸悶、頭暈、惡心、血壓下降等現象, 還會造成下肢及外陰部靜脈曲張、水腫等病癥, 嚴重時則會發生準媽媽休克, 直接會給自己和胎兒的生命帶來巨大威脅。 如果準媽媽經常采取右側臥位的姿勢睡覺也不利于胎兒的發育, 由于子宮不斷增大, 使腹內其他器官受到擠壓。 有時, 下腹腔內乙狀結腸受到擠壓, 會使準媽媽的子宮不同程度地向右旋轉, 從而使維護子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態, 系膜內營養子宮的血管受到牽拉會影響胎兒的氧氣供應, 從而造成胎兒慢性缺氧, 嚴重時會使胎兒窒息死亡。

因此, 孕期最合理科學的睡眠姿勢是左臥位, 但是一晚上都采用一個睡姿也是不太現實的, 準媽媽只要盡可能地做到左側臥位即可。

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2、魚類含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素D及DHA等營養素, 是準媽媽餐桌上必不可少的美味。 但是, 有些魚類在超過安全食用量時, 會對寶寶的大腦發育造成損害。 以下哪種魚類準媽媽應減少食用?

A 帶魚B 黃花魚C 平魚D 金槍魚

正確答案:D。 因為金槍魚體內含有相當高的汞, 這種物質可經胎盤進入胎寶寶的體內, 不僅會影響其生長發育, 導致生長發育遲緩, 甚至會對大腦發育造成損害。 除了金槍魚之外, 孕媽媽還要避免吃鯊魚、鯖魚王、旗魚及方頭魚, 這四種魚的汞含量可能會影響胎寶寶大腦的生長發育,

3、監聽胎兒心跳是產前監護的重要措施, 它可反映出胎兒在子宮中的生命活力與發育狀況。 胎心過快或過慢都是胎兒發育障礙、窘迫窒息等危險的信號。 那么胎心律的正常范圍應該在?

A 120~160次/分鐘B 80~120次/分鐘C 160~180次/分鐘D 140~180次/分鐘

正確答案:A。 正常胎心律為每分鐘140次左右。

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正常范圍在每分鐘120~160次之間。 如果每分鐘超過160次, 表示胎寶寶輕度缺氧;如果每分鐘少于120次, 則顯示胎寶寶重度缺氧;如果少于120次并伴有胎心跳動不規律, 則情況嚴重, 應立即請醫生診治。

4、合理控制體重不僅是為了孕期孕媽媽的美感, 更重要的是給孕媽媽和胎寶寶健康的保證。 對于孕媽媽來說, 最理想的懷孕體重是

A 孕早期增加3千克左右B 孕中期增加5千克左右

C 孕晚期增加4千克左右D 整個孕期體重增加的范圍應該保持在15~17千克


你的孕期保健知識達標了嗎?

正確答案:B。 對于孕媽媽來說,

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最理想的懷孕體重是孕早期增加2千克左右, 孕中期和孕晚期這兩個階段各增加5千克左右, 整個孕期體重增加的范圍應該保持在11~13千克, 不宜超過15千克, 否則會給分娩帶來困難。

5、鈣是人體骨骼和牙齒的主要成分, 鈣質的吸收有助于胎兒的健康成長, 孕媽媽是胎兒鈣質的唯一來源, 所以孕期補鈣也就非常重要。 孕媽媽應該在懷孕第幾個月時開始補鈣呢?

A 孕1個月時B 孕2個月時C孕3個月時D 孕4個月時

正確答案:D。 孕媽媽孕早期鈣質需求量與普通人大致相同, 所以孕早期不需特別補鈣。 而且孕早期補鈣多會影響孕媽媽的胃口, 導致正常飲食營養攝取量的減少。

專家建議, 孕媽媽應在懷孕4個月時開始補鈣。 因為這個時候伴隨著胎兒骨骼的發育, 孕媽媽每天對鈣質的需求量增長為1000~1500毫克, 正常的飲食中鈣質的吸收已經不能滿足胎兒的需要。 所以,

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孕媽媽需要從含鈣食品和鈣片中攝取。

6、什么樣的鞋子是準媽媽的最佳選擇?

A 高跟鞋B 高2~3厘米的坡跟鞋C 平底鞋D 有鞋帶的鞋

正確答案:B。 多數準媽媽都認為平底鞋是最佳選擇, 實則不然。 平底鞋不能維持足弓吸收震蕩, 容易引起肌肉和韌帶的疲勞及損傷。 鞋子最好稍微有點跟, 適宜高度為2~3里面, 最好是坡跟樣式。 其次, 由于腹部隆起, 準媽媽不方便彎腰穿鞋, 最好選擇“一腳蹬”的鞋子, 盡量避免需要系帶的鞋子。

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