首頁 搜索 分類

龍年到期待龍寶寶?備孕要成功 先要學放松

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 準備懷孕
1671

今年是龍年, 許多已婚“八零后”都在積極籌劃“造人”大計。 孕育寶寶首先要先問問自己和伴侶“準備好了嗎”, 與物質上的準備相比, 心理準備更為重要。 還要說的是, 肥胖對生育是有不利影響的, BMI指數(即體重除以身高平方)超過23的胖哥胖妹備孕時最好先減肥。


 龍年到期待龍寶寶?備孕要成功 先要學放松

今年是龍年, 許多已婚“八零后”都在積極籌劃“造人”大計。 而此刻的我, 正懷著激動憧憬的心情, 期待著“龍寶寶”的降生。

八年多前, 剛進報社的我被指派負責計劃生育領域的報道, 有幸結識了廣東乃至全國的不少知名婦產科專家和優生優育專家, 聽到了形形色色的備孕故事, 有的一擊即中, 有的千回百轉, 有的功虧一簣。 待到自己備孕時, 也有一些教訓和心得, 在此想與大家分享。

孕育寶寶首先要先問問自己和伴侶“準備好了嗎”, 與物質上的準備相比,

心理準備更為重要。 尤其是職場女性, 如果沒有堅定“我要當媽媽”的信念, 處于既留戀“二人世界”又想要小寶寶的糾結狀態, 就很難真正放緩步伐, 為寶寶的到來創造機會。

身邊故事:追求“完美” 四年流掉三個寶寶

想要一個優質健康的寶寶, 是每個媽媽的理想, 但要小心, 別誤入完美主義的歧路, 給自己“添堵”。

在一個婦產科專家的診室里, 我遇見了小慧。 當時, 她正因四年里流產三次而苦惱不已。 讓我震驚的是, 小慧并非習慣性流產, 而是主動放棄寶寶。 每次, 她的理由都一樣:“我們沒做好準備!”她苦惱的并非是流產, 而是擔心沒法得到完美的寶寶。

小慧對我說, 她第一次放棄的理由是意外懷孕, 自己沒準備好。 第二次, 本來一切都挺好的,

但迷信星座的小慧發現寶寶出生時的星座與自己“相沖”, 再加上還沒有吃足三個月的葉酸, 她擔心寶寶會畸形, 于是又一次人為地終止了妊娠。 第三次流產的原因是小慧在早孕期發高燒, 吃了藥。 擔心孩子會有先天性心臟 病, 又選擇了放棄。

備孕不是考試答題

“要孩子不是考試答題, 你以為寫錯了就能輕松地用橡皮擦掉, 重寫一遍嗎?要知道, 根本沒有100%完美的寶寶, 每個人都是帶著問題來到這個世界上的!”婦產科專家說。

后來, 我發現, 像小慧這樣四年流產三次的案例雖然極致, 但并非沒有“群眾基礎”。 有不少女性在備孕環節都有追求完美主義的傾向, 比如孕前必須補 夠葉酸、充分休息, 家里不能搞裝修, 蜜月里的寶寶絕對不能要、寶寶的屬相或者星座最好別跟父母“犯沖”等等。

如果沒有做到, 輕則整個孕期忐忑不安, 重則可 能像小慧那樣做出“壯士斷腕”般的舉動。

有人說, “造人”完美主義者是為了下一代好。 但如果深入探究, 許多人是因為在心理上沒有真正接受寶寶的到來, 潛意識里覺得有了孩子就要犧牲個人生活的質量, 既然要做出犧牲, 就要有最好的回報, 那么必須生一個完美的寶寶。

健康感悟:減壓是第一要務

究竟備孕階段要做哪些努力?結合專家的意見和自己的心得, 我覺得應該掌握幾個基本原則。

第一, 是心理解壓。 經常見到不少不孕不育癥患者喜得貴子, 往往是“無心插柳”的結果。 減輕精神壓力, 對于提高受孕成功率大有幫助。

因此, 沒必要 列出一個詳細的備孕計劃表, 規定必須做到哪些要求、必須在什么時間內懷孕, 這樣只會給自己不斷加壓。 這一點對心思細膩的女性尤其重要, 不妨以“悅納自我、 享受當下”的心態, 面對備孕中的挫折。

第二, 夫妻倆要適時調整工作節奏。 在勞累過度的情況下, 勉強過性☆禁☆生☆禁☆活, 不利于提高受精成功的機會, 即使成功受孕, 但由于母體免疫力下降, “種子”要想茁壯成長也比較難。

第三, 遠離危險因素。 除了要遠離有機農藥、鉛、汞、鎘、麻醉劑等有毒化學品、輻射等致畸因素, 還要注意一些生活中的小細節。 例如我備孕期間拒絕去KTV唱歌, 因為這種場所通風比較差, 而且經常被迫吸“二手煙”。

當然, 從優生優育的角度出發,

還有幾種情況最好不要“造人”。 比如蜜月期, 工作壓力大時, 近期內情緒低落, 或受到重大精神創傷后, 流產或者產后 恢復時間不足6個月, 生☆禁☆殖☆禁☆器官手術等恢復時間不足6個月, 停用口服或埋植避孕藥的時間不足3個月, 接觸有機農藥、鉛、汞、鎘、麻醉劑等有毒物品后的半年 內, 以及照射X線、放射線治療、病毒性☆禁☆感染或者慢性疾病用藥, 停用時間3個月內。

還要說的是, 肥胖對生育是有不利影響的, BMI指數(即體重除以身高平方)超過23的胖哥胖妹備孕時最好先減肥。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示