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龍年到期待龍寶寶?備孕要成功 先要學放松

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2014-08-15 1665

今年是龍年,許多已婚“八零后”都在積極籌劃“造人”大計。孕育寶寶首先要先問問自己和伴侶“準備好了嗎”,與物質上的準備相比,心理準備更為重要。還要說的是,肥胖對生育是有不利影響的,BMI指數(即體重除以身高平方)超過23的胖哥胖妹備孕時最好先減肥。


 龍年到期待龍寶寶?備孕要成功 先要學放松

今年是龍年,許多已婚“八零后”都在積極籌劃“造人”大計。而此刻的我,正懷著激動憧憬的心情,期待著“龍寶寶”的降生。

八年多前,剛進報社的我被指派負責計劃生育領域的報道,有幸結識了廣東乃至全國的不少知名婦產科專家和優生優育專家,聽到了形形色色的備孕故事,有的一擊即中,有的千回百轉,有的功虧一簣。待到自己備孕時,也有一些教訓和心得,在此想與大家分享。

孕育寶寶首先要先問問自己和伴侶“準備好了嗎”,與物質上的準備相比,心理準備更為重要。尤其是職場女性,如果沒有堅定“我要當媽媽”的信念,處于既留戀“二人世界”又想要小寶寶的糾結狀態,就很難真正放緩步伐,為寶寶的到來創造機會。

身邊故事:追求“完美” 四年流掉三個寶寶

想要一個優質健康的寶寶,是每個媽媽的理想,但要小心,別誤入完美主義的歧路,給自己“添堵”。

在一個婦產科專家的診室里,我遇見了小慧。當時,她正因四年里流產三次而苦惱不已。讓我震驚的是,小慧并非習慣性流產,而是主動放棄寶寶。每次,她的理由都一樣:“我們沒做好準備!”她苦惱的并非是流產,而是擔心沒法得到完美的寶寶。

小慧對我說,她第一次放棄的理由是意外懷孕,自己沒準備好。第二次,本來一切都挺好的,但迷信星座的小慧發現寶寶出生時的星座與自己“相沖”, 再加上還沒有吃足三個月的葉酸,她擔心寶寶會畸形,于是又一次人為地終止了妊娠。第三次流產的原因是小慧在早孕期發高燒,吃了藥。擔心孩子會有先天性心臟 病,又選擇了放棄。

備孕不是考試答題

“要孩子不是考試答題,你以為寫錯了就能輕松地用橡皮擦掉,重寫一遍嗎?要知道,根本沒有100%完美的寶寶,每個人都是帶著問題來到這個世界上的!”婦產科專家說。

后來,我發現,像小慧這樣四年流產三次的案例雖然極致,但并非沒有“群眾基礎”。有不少女性在備孕環節都有追求完美主義的傾向,比如孕前必須補 夠葉酸、充分休息,家里不能搞裝修,蜜月里的寶寶絕對不能要、寶寶的屬相或者星座最好別跟父母“犯沖”等等。如果沒有做到,輕則整個孕期忐忑不安,重則可 能像小慧那樣做出“壯士斷腕”般的舉動。

有人說,“造人”完美主義者是為了下一代好。但如果深入探究,許多人是因為在心理上沒有真正接受寶寶的到來,潛意識里覺得有了孩子就要犧牲個人生活的質量,既然要做出犧牲,就要有最好的回報,那么必須生一個完美的寶寶。

健康感悟:減壓是第一要務

究竟備孕階段要做哪些努力?結合專家的意見和自己的心得,我覺得應該掌握幾個基本原則。

第一,是心理解壓。經常見到不少不孕不育癥患者喜得貴子,往往是“無心插柳”的結果。減輕精神壓力,對于提高受孕成功率大有幫助。因此,沒必要 列出一個詳細的備孕計劃表,規定必須做到哪些要求、必須在什么時間內懷孕,這樣只會給自己不斷加壓。這一點對心思細膩的女性尤其重要,不妨以“悅納自我、 享受當下”的心態,面對備孕中的挫折。

第二,夫妻倆要適時調整工作節奏。在勞累過度的情況下,勉強過性生活,不利于提高受精成功的機會,即使成功受孕,但由于母體免疫力下降,“種子”要想茁壯成長也比較難。

第三,遠離危險因素。除了要遠離有機農藥、鉛、汞、鎘、麻醉劑等有毒化學品、輻射等致畸因素,還要注意一些生活中的小細節。例如我備孕期間拒絕去KTV唱歌,因為這種場所通風比較差,而且經常被迫吸“二手煙”。

當然,從優生優育的角度出發,還有幾種情況最好不要“造人”。比如蜜月期,工作壓力大時,近期內情緒低落,或受到重大精神創傷后,流產或者產后 恢復時間不足6個月,生殖器官手術等恢復時間不足6個月,停用口服或埋植避孕藥的時間不足3個月,接觸有機農藥、鉛、汞、鎘、麻醉劑等有毒物品后的半年 內,以及照射X線、放射線治療、病毒性感染或者慢性疾病用藥,停用時間3個月內。

還要說的是,肥胖對生育是有不利影響的,BMI指數(即體重除以身高平方)超過23的胖哥胖妹備孕時最好先減肥。

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