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推薦“進食時間表” 讓寶寶吃飯跟著年齡走

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2014-08-14 3707
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讓孩子吃好飯, 可以說是當好爸爸媽媽的第一課。 可對于不少新手父母來說, 這個看似簡單的問題, 卻也有不少困惑和煩惱。 重慶醫學院附屬兒童醫院兒童保健科主任程茜教授表示, 雖然很多家長每天絞盡腦汁、換著花樣給孩子做吃的, 可因為沒有了解孩子不同生長發育階段的消化功能特點,

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最后還是造成飲食不規律, 甚至消化吸收紊亂, 出現營養不良。 重慶醫學院附屬兒童醫院院長李廷玉教授推薦了一份“進食時間表”, 建議家長根據孩子的年齡, 選擇合適的喂養方式。

寶寶吃飯一定要跟著年齡走

0到1歲階段

此時孩子的胃容量小, 不需要嚴格限制他們的進食量和進食間隔時間。 如果孩子頭轉過來、使勁張口, 則可能表示他餓了。 正常足月兒可以參考下面的大致規律。

0—3個月時, 可以“按需喂養”, 吃奶不需要嚴格定時, 餓了就吃, 但一餐盡量吃飽。

4—6個月時, 寶寶可以從一日8餐減為一日6餐。 超過5個月大的寶寶, 半夜睡覺時最好不要再喂奶, 以便培養孩子良好的生活習慣;可以完全人乳或配方乳喂養, 添加輔食量要少。

7—10個月時, 寶寶仍以每日6餐左右為宜, 4—5餐吃奶, 1—2餐吃飯。 睡前吃奶后至早上睡醒之間,

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可以不再進食。

10個月—1歲時, 可以每日5餐, 其中3餐奶、2餐飯, 早餐包括奶、雞蛋、面包或饅頭, 中午和晚上與家人正餐一起吃。

1到3歲階段

寶寶從1歲左右開始能咀嚼固體食物, 到了3歲之前, 一般乳牙全部出齊, 咀嚼能力進一步增強。 ?因此, 1歲以后, 除每天吃液體的奶或母乳外, 還要有意識地學習咀嚼固體食物。 正餐最好以糧食類為主, 奶類為輔食。

此時, 媽媽還要注意培養寶寶良好的飲食習慣, 包括在固定的地方規律進餐, 培養寶寶自己集中精力進食, 進餐的時候不玩玩具、不看電視、不做游戲, 家長不要強制追喂等。

學齡前階段

這個時期孩子的主動性和好奇心日益加強, 對食物的選擇有了一定自主性, 而且模仿能力很強, 是兒童良好飲食習慣形成的關鍵時期。

家長應做到食物多樣、谷類為主, 配合適量的魚、禽、蛋、瘦肉, 多吃新鮮蔬果, 清淡少鹽, 每天喝奶,

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常吃豆制品。 此外, 除三餐外孩子每天需加1-2次點心, 定時、定點、定量用餐。

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