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葉酸疑問top5 幫你解決孕期疑問

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在孕期多補充葉酸是有很大的好處的,但是很多的媽媽們對此并不是了解的很多,對葉酸存在著很多的疑問,例如:葉酸究竟有什么作用?準媽媽為什么要補充葉酸?葉酸那么重要,一懷孕就應該補充了吧?哪些食物中富含葉酸?既然胎兒需要,那么補充葉酸是不是越多越好?

葉酸雖小,必不可少

很多準媽媽都知道,缺乏葉酸可能會生下唇裂寶寶,那么,葉酸還有沒有其他作用呢?如果缺乏葉酸,又該如何補充呢?

葉酸疑問top5

Q1:葉酸究竟有什么作用?準媽媽為什么要補充葉酸?

A:在懷孕的第一個月內,孕婦體內的胚胎細胞以驚人的速度分裂,

葉酸有幫助細胞分裂成長以及形成DNA的作用,能有效地預防胎兒神經管發育異常,同時預防巨幼細胞性貧血,還可以預防早產。若孕婦缺乏葉酸,會引起胚胎細胞分裂障礙,導致胚胎細胞分裂異常、胚胎細胞發育畸形,特別是由于神經管發育畸形,導致胎兒出現“無腦兒”或“脊柱裂”。

Q2:葉酸那么重要,一懷孕就應該補充了吧?

A:錯,補充葉酸最好能從孕前開始。葉酸補充的最佳時間應該從準備懷孕前3個月開始,并延續到孕期結束,不可停頓。在孕中、后期,寶寶DNA的合成,胎盤、母體組織和紅細胞增加都使準媽媽對葉酸的需要量大大增加,所以即使寶寶的神經系統在孕早期已經發育完成,但孕中、后期葉酸的缺乏仍然會引起巨幼紅細胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝的發生。

Q3:哪些食物中富含葉酸?

A:葉酸屬于維生素的一種,是飲食中重要的成分,它存在于肝臟、筍、水果、小麥及綠色蔬菜中。為了寶寶的健康,準媽媽一定要糾正偏食的不良習慣,讓餐桌上多出現富含葉酸的食物,如菠菜、牛奶、動物肝臟、土豆、水果、西紅柿等,以消除或減少葉酸缺乏的可能。

Q4:除了食物之外,其他安全補充葉酸的方法是什么?

A:準媽媽們在補充葉酸時要特別注意以下幾點:一,在正常飲食下,每日服用400微克葉酸是安全劑量,而目前多數藥店出售的葉酸補充劑多為治療用藥,每片含500微克葉酸,不適合準媽媽服用;二,服用孕婦專用葉酸補充劑期間,

如同時服用其他營養劑或媽咪奶粉,應盡量避免重復補充葉酸。三,如服用葉酸三個月后沒有如期受孕,可以繼續補充葉酸直至懷孕。

Q5:既然胎兒需要,那么補充葉酸是不是越多越好?

A:正常量的葉酸補充對準媽媽來說是必須的,但大劑量的服用葉酸反而會產生毒副作用,如影響鋅的吸收而導致鋅缺乏,腹中的寶寶發育遲緩、出生時體重偏低等情況;此外,大劑量地攝入葉酸,還會掩蓋維生素B12缺乏的癥狀,從而導致嚴重的不可逆的神經系統損害。

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