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孕媽要注意飲食細節

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2014-08-15 2345
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俗話說, 一白遮百丑, 我們做媽媽的都希望自己未來的孩子能夠肌膚白皙, 很多研究說, 孕期的飲食會影響到寶寶的膚色, 的確如此, 那么為了讓寶寶肌膚白皙, 孕媽咪們該注意哪些飲食細節呢?

孕婦能吃醬油嗎

孕婦是可以吃醬油的, 而且吃醬油和寶寶膚色的黑白沒有絕對的關系, 所以孕婦可以適當吃醬油。 但是醬油屬于加工食品, 所以不能天天都吃, 要注意適量。

很多孕媽媽在孕期不愿意吃醬油, 說醬油黑黑的, 吃了會使寶寶變黑, 所以為了生出白白嫩嫩的寶寶而拒絕吃醬油。

其實寶寶的皮膚不會因為吃醬油而發生改變。

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皮膚的顏色除種族遺傳外, 主要由黑色素決定, 黑色素多, 皮膚就黑, 反之就白一些。 黑色素的沉著是由多種因素引起的, 如日光、紫外線的照射能使皮膚變黑;女性生理期間分泌的雌激素、孕激素等也能促進黑色素的合成。

準媽媽吃醬油不會使寶寶變黑哦。 如果準媽媽們想讓寶寶擁有白白嫩嫩的皮膚, 不妨試試以下飲食。

孕婦怎樣吃孩子皮膚白?

所有的食物中, 能量皮膚有所改善的一定要先想到水果, 水果中富含維生素, 經常食用水果的人, 體內是不會缺乏各種維生素的。 更重要的是這對寶寶大腦的發育很關鍵。 因為細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成, 需要數量雖然不多, 卻是維持生命必不可缺的。 這種特殊物質就是維生素, 它起著氧化還原作用。 孕媽咪最適合吃那些水果呢?西紅柿含有番茄紅素,

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有助于展平皺紋, 使皮膚細嫩光滑。 常吃西紅柿還不易出現黑眼圈, 且不易被曬傷。 獼猴桃富含維生素C, 可干擾黑色素生成, 并有助于消除皮膚上的雀斑。 而最受歡迎的梨, 西瓜, 蘋果等水果, 孕婦每日食用100克即可。

我們知道維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用, 從而可以減少黑色素的沉淀, 日后生下的嬰兒皮膚白嫩細膩;菜花、冬瓜、番茄、葡萄、柑桔、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果維生素C含量超高, 尤其是蘋果為最佳, 它富含維生素和蘋果酸, 常吃能增加血色素, 不僅能使皮膚變得細白紅嫩, 更對貧血的婦女有極好的補益功效, 是孕婦和育兒的首選水果。 其實, 蔬菜也是嬰兒白皙皮膚的功臣之一, 胡蘿卜所含的胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋, 保持皮膚潤澤細嫩。 西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,

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能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。 此外, 適當的豆制品以及牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物, 能改善皮膚細胞活性, 有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。 大豆其中含有豐富的維生素E, 不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老, 還能防止色素沉著。

準媽媽嘗試以上的飲食方法, 食用對應的蔬菜水果和牛奶, 豆制品, 可以讓寶寶的肌膚更健康、柔嫩。

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