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孕媽要注意飲食細節

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俗話說,一白遮百丑,我們做媽媽的都希望自己未來的孩子能夠肌膚白皙,很多研究說,孕期的飲食會影響到寶寶的膚色,的確如此,那么為了讓寶寶肌膚白皙,孕媽咪們該注意哪些飲食細節呢?

孕婦能吃醬油嗎

孕婦是可以吃醬油的,而且吃醬油和寶寶膚色的黑白沒有絕對的關系,所以孕婦可以適當吃醬油。但是醬油屬于加工食品,所以不能天天都吃,要注意適量。

很多孕媽媽在孕期不愿意吃醬油,說醬油黑黑的,吃了會使寶寶變黑,所以為了生出白白嫩嫩的寶寶而拒絕吃醬油。

其實寶寶的皮膚不會因為吃醬油而發生改變。

皮膚的顏色除種族遺傳外,主要由黑色素決定,黑色素多,皮膚就黑,反之就白一些。黑色素的沉著是由多種因素引起的,如日光、紫外線的照射能使皮膚變黑;女性生理期間分泌的雌激素、孕激素等也能促進黑色素的合成。

準媽媽吃醬油不會使寶寶變黑哦。如果準媽媽們想讓寶寶擁有白白嫩嫩的皮膚,不妨試試以下飲食。

孕婦怎樣吃孩子皮膚白?

所有的食物中,能量皮膚有所改善的一定要先想到水果,水果中富含維生素,經常食用水果的人,體內是不會缺乏各種維生素的。更重要的是這對寶寶大腦的發育很關鍵。因為細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成,

需要數量雖然不多,卻是維持生命必不可缺的。這種特殊物質就是維生素,它起著氧化還原作用。孕媽咪最適合吃那些水果呢?西紅柿含有番茄紅素,有助于展平皺紋,使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈,且不易被曬傷。獼猴桃富含維生素C,可干擾黑色素生成,并有助于消除皮膚上的雀斑。而最受歡迎的梨,西瓜,蘋果等水果,孕婦每日食用100克即可。

我們知道維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用,從而可以減少黑色素的沉淀,日后生下的嬰兒皮膚白嫩細膩;菜花、冬瓜、番茄、葡萄、柑桔、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果維生素C含量超高,尤其是蘋果為最佳,它富含維生素和蘋果酸,常吃能增加血色素,不僅能使皮膚變得細白紅嫩,

更對貧血的婦女有極好的補益功效,是孕婦和育兒的首選水果。其實,蔬菜也是嬰兒白皙皮膚的功臣之一,胡蘿卜所含的胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細嫩。西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。此外,適當的豆制品以及牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。大豆其中含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。

準媽媽嘗試以上的飲食方法,食用對應的蔬菜水果和牛奶,

豆制品,可以讓寶寶的肌膚更健康、柔嫩。

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