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孕期六美食 補充營養預防妊娠紋

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2014-08-15 4021
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孕期時候, 隨著寶寶的逐漸長大, 肚子被撐得越來越大, 妊娠紋也是越來越多, 這讓很多準媽媽都很是苦惱, 其實你做好事前的預防, 是可以減少預防妊娠紋的, 下面我們就為大家介紹一下可以有效預防妊娠紋的食物!

1.西紅柿

現在越來越多的人愛生吃西紅柿, 都當成了水果來食用。 西紅柿不僅可以美容養顏, 還能治牙齦出血、防中暑、治夜盲癥等功效。 最重要的是它能夠幫助孕婦防妊娠紋哦!因為西紅柿中含有豐富茄紅素, 它的抗氧能力是維他命C的20倍, 能夠幫助孕婦緩解妊娠紋呢!

2.獼猴桃

獼猴桃肉肥汁多,

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酸甜宜人。 富含豐富的維生素C, 不僅能夠幫助孕婦提高抵抗力, 還能補充腦力所消耗的營養。 而最重要的是孕婦食用它可以有效預防妊娠紋哦!因為獼猴桃中富含維生素族、鈣、鉀等多種營養物質, 維生素不僅能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用, 使皮膚中深色氧化型色素轉化還原型淺色素, 預防色素沉淀, 能夠有效預防妊娠紋的發生。

3.海帶

大多數人食用海帶, 都是想從海帶中獲取碘元素。 它營養價值頗高, 是預防甲狀腺腫的良藥。 除此之外, 孕婦食用海帶, 還能防止皮膚分泌過多的油脂。 而海帶中所含的鈣、磷含量都是比任何食物都要高。 它不僅能夠有效防止皮膚老化, 還能有效預防妊娠紋呢!

4.黃豆

黃豆中富含豐富的蛋白質, 具有補脾益氣、消熱解毒的功效。 在孕期食用黃豆還可以使皮膚細嫩、白皙、有光澤呢!能夠幫助孕婦有效預防妊娠紋。

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因為黃豆中還富含豐富的維生素A、維生素D、氨基酸。 這些營養物質對孕婦都是很有利的!

5.豬蹄

豬蹄中富含豐富的膠原蛋白, 它能夠增強皮膚彈性和熱性, 對延緩衰老也有著重要作用。 不僅如此, 豬蹄皮、豬蹄筋中也富含豐富的膠原蛋白質呢!由此可見, 孕婦在孕期可適量吃些豬蹄來預防妊娠紋哦!

6.花椰菜

花椰菜不僅味道鮮美, 營養價值也頗高。 它含有豐富的蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、葉酸等營養物質。 最主要的是它所含的維生素能夠增強皮膚的抗損傷能力, 還有助于保持皮膚的彈性。 所以, 孕媽們在孕期可以吃些花椰菜來預防妊娠紋哦!

以上6種食物可預防妊娠紋, 除此之外, 孕婦還應該多注意控制體重哦!

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