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專家解答 孕媽咪可以吃南瓜么?

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南瓜是一種應用廣泛的食材,味道甘甜,營養也是非常的豐富,很多準媽媽問了,南瓜營養豐富,那么我們能吃么?孕期的飲食是非常重要的,下面專家就為大家介紹一下孕婦能否吃南瓜的問題,來仔細閱讀一番吧!

南瓜含有淀粉、蛋白質、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。其營養豐富,為農村人經常食用的瓜菜,并日益受到城市人的重視。不僅有較高的 食用價值。而且有著不可忽視的食療作用。據《滇南本草》載:南瓜性溫,味甘無毒,入脾、胃二經,能潤肺益氣,化痰排濃,驅蟲解毒,治咳止喘,療肺癰與便 秘,

并有利尿、美容等作用。

近年來,國內外醫學專家、學者研究實驗表明,食南瓜,還有治療前列腺肥大(南瓜子可治前列腺肥大)、預防前列腺癌、防治動脈硬化與胃粘膜潰瘍、治糖尿病、化結石等作用。

吃南瓜對孕產婦的益處 ,南瓜含有一些生物堿、葫蘆巴堿、南瓜子堿等生理活性物質,能消除和催化分解致癌物質亞硝胺而有效地防治癌癥。南瓜含有豐富的微量元素,是孕期營養所必需的。

南瓜中含有豐富的果膠,果膠有極好的吸附性能,能黏結并有效地消除體內的細菌毒性和重金屬及放射性元素的影響,有抗環境毒物的功效。南瓜中含有豐富的維生素E和b-胡蘿卜素。維生素E 具有很強的抗氧化作用,能有效地保護肌體免受一些氧自由基和過氧化物的損害,

并可能具有一定的抗衰老作用。b-胡蘿卜素在肌體內能轉變為對人體具有重要生理作用的維生素A,對保護視力、預防眼疾、維持人體上皮組織的健康、維護骨骼健康及抗癌防癌等方面均有重要作用。

溫馨提示,孕婦每日可進食100~150克南瓜,肥胖孕產婦在進食南瓜時可相應減少主食量。

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