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產后坐月子,細節要注意

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坐月子在醫學上又稱產褥期。 一般規定為42天。 這一時期, 如不做好健康保健, 容易發生種種意想不到的疾病, 給產婦的身心健康帶來許多不利。 如何能既輕松又健康地度過這段時間?民間流傳的“禁忌”又很多, 到底哪些是對的, 哪些是不必遵守的呢?

事例1:蘊蘭生小孩前, 就整天聽母親說, 坐月子要注意這注意那。

她本沒有在意, 可真到這一天, 她才發現“這坐月子真不是人過的日子”。 蘊蘭生完小孩, 正好是8月份, 天氣很熱。 平常挺愛干凈的她, 卻因害怕以后落下病根, 不得不聽母親的話, 不洗澡, 不開空調, 甚至也不吹電扇, 不刷牙。 可想而知, 這在炎熱的夏天, 有多“難過”。

在分娩后的恢復期, 產婦的身體都比較虛弱, 抗病能力差, 一不小心, 就容易感染疾病。 而月子期間不刷牙, 不洗澡, 這些都是造成疾病發生的不正確習慣, 屬于不科學的陳規舊俗, 應該摒棄。

刷牙:第二天

產婦在月子期間, 常進食大量蛋白質和高糖飲食, 容易在口腔內留下殘渣, 刺激口腔黏膜, 導致牙周炎、牙齦炎。 因此, 分娩后的第二天, 產婦就可以刷牙。

洗澡:第三天

如果陰部無傷口, 產婦在第三天就可以洗澡。 每次5~10分鐘為宜, 但只能淋浴, 不能盆浴。 若陰部或腹部有傷口則應痊愈后方可淋浴, 但可以選擇擦浴。 為防止乳腺感染, 哺乳前后還應注意清洗乳☆禁☆頭, 這非常重要。

風扇和空調:可開, 不直吹

在環境居住方面, 產婦臥室要保持清潔、舒適、安靜、通風。 室溫保持在26℃~28℃, 濕度保持在55%~65%為宜。 夏季天氣炎熱時, 可以開風扇或空調, 但注意不宜直吹。

坐月子在醫學上又稱產褥期。 一般規定為42天。 這一時期, 如不做好健康保健, 容易發生種種意想不到的疾病, 給產婦的身心健康帶來許多不利。 如何能既輕松又健康地度過這段時間?民間流傳的“禁忌”又很多, 到底哪些是對的, 哪些是不必遵守的呢?

事例2:孫樂在加拿大渥太華生了一個女兒。

在坐月子期間, 她算是感受到了中西方文化的沖擊。 渥太華的醫療條件比較好, 照顧她的有兩位護士, 一位是從澳大利亞來的, 一位是從香港來的。 生完小孩的她感到口干, 澳大利亞護士說可以喝橙汁, 香港護士卻說, 東方和西方人畢竟有差異, 最好不要喝類似“生冷”的東西。

“忌生冷”, 這是坐月子時老人們常說的一句話。 在中醫看來, 這有一定道理。 因為生孩子后, 產婦身體比較虛弱, 尤其是脾胃。 此時進食“生冷”食物, 會影響脾胃的恢復。

不過, 可將水果榨汁, 溫熱飲用。 若產后出現大便困難, 可以將香蕉加熱食用, 以潤腸通便。 但脾胃虛寒明顯的產婦, 即使在夏季也不宜吃西瓜, 以免損傷脾胃。

事例3:曉彤生完孩子后, 就被告誡, 不能走, 要休息, 否則以后腰上會“落下病根”。

中醫認為, 久立傷骨。 而產婦產后體質多虛弱, 站立過久, 有可能“傷骨”, 落下病根。 但是, 需要明白的是, 久立雖傷骨, 但久坐也不是好事, 因為中醫也認為, 久坐傷肉。

產后提倡輕微活動。 這樣, 不僅能恢復產婦健美的體形, 促進身體各項生理功能向健康方面發展, 還能預防子宮后位、脫垂, 尿失禁等病癥。 因此, 產婦一般在分娩 11小時便可坐起進食, 1天后可在親人陪伴下下床輕微活動, 每天1~3次, 切忌用力過猛致腹壓增高, 使生☆禁☆殖☆禁☆器官受到損傷;10天后, 就可以做一些輕微的家務, 以利于身體各個臟器正常恢復。

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