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懷孕5個月吃什麼好 懷孕5個月飲食要注意什麼

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懷孕5個月正值孕中期的階段, 懷孕5個月也是胎兒發育的關鍵期, 那麼, 懷孕5個月吃什麼好?懷孕5個月吃什麼有利於胎兒的發育?懷孕5個月飲食有禁忌嗎?懷孕5個月食譜有哪些?懷孕5個月飲食需要注意的事項有哪些?下面就跟隨小編一起去瞭解一下吧。

懷孕5個月吃什麼好

菠菜魚片湯

準備食材:菠菜、新鮮魚、生薑

做法:

1、將魚宰殺去鱗去內臟然後切片, 生薑、菠菜洗淨備用;

2、先往鍋內放入適量清水, 水煮開後放入生薑和魚片進行熬煮, 待湯汁變白後加入菠菜一同煮熟後加入適量鹽調味即可。

小芋頭燒雞翅

準備食材:芋頭、雞翅、幹香菇、生薑等

做法:

1、芋頭去皮洗淨切塊, 幹香菇泡發, 雞翅、生薑洗淨備用;

2、先將雞翅放入鍋內煎至兩面金黃, 然後將泡好的幹香菇和芋頭塊一同放入鍋內進行翻炒, 加入調料都加入清水煮至煮後即可出鍋。

紫菜蝦皮湯

準備食材:紫菜、蝦皮、香蔥

做法:

1、紫菜泡發, 蝦皮、香蔥洗淨備用;

2、先將鍋內的水燒開, 然後放入紫菜和蝦皮, 加入適量香油和食鹽即可,

出鍋前撒點香蔥就可以啦。

蘿蔔絲炒黃豆

準備食材:白蘿蔔、黃豆

做法:

1、白蘿蔔洗淨切絲、黃豆泡發備用;

2、先將泡好的黃豆加入適量鹽進行醃制, 然後將蘿蔔絲放入鍋內進行翻炒至出水, 然後將醃制好的黃豆放入鍋內一同翻炒, 最好加入適量鹽調味即可。

涼拌番茄

準備食材:番茄、白糖

做法:先將番茄洗淨切片, 然後在表層撒上適量白糖即可。

三色炒蝦仁

準備食材:蝦仁、紅黃綠彩椒、生薑

做法:

1、紅黃綠彩椒洗淨並切塊, 蝦仁、生薑洗淨備用;

2、先往蝦仁內加入適量鹽、料酒、生粉攪拌均勻醃制, 然後將紅黃綠彩椒放入鍋內進行翻炒, 最後將生薑和醃制好的蝦仁放入鍋內一同翻炒, 出鍋前加入適量鹽和味精調味即可。

懷孕5個月飲食注意事項

1、飲食的均衡

懷孕5個月飲食要注意什麼嗎?懷孕5個月飲食需要注意的事項有哪些?懷孕5個月正處於孕中期的階段, 這個階段也是胎兒發育的一個關鍵期, 所以懷孕5個月的飲食一定要保證營養的均衡攝入, 確保孕婦和胎兒所需營養得到及時補充。

2、注意補充微量元素

懷孕5個月飲食還需要注意及時補充孕婦身體所需微量元素, 隨著胎兒的逐漸發育孕婦身體所需營養也會越來越多,

懷孕5個月孕媽媽們飲食要注意補充鈣、鋅、鐵、碘等微量元素。

3、注意衛生

懷孕5個月飲食還應該多注意衛生哦, 懷孕5個月是胎兒發育的關鍵期, 所以懷孕5個月飲食一定要健康、衛生, 以免造成病從口入影響胎兒的健康發育哦。

4、不宜大補

懷孕5個月飲食還需要注意均衡攝入, 懷孕5個月孕媽媽們是不宜再進行大補哦, 懷孕5個月孕媽媽們除了要保證身體所需營養之外還應該注意控制體重, 孕婦體重超標的話也會影響胎兒健康和生產的哦。 

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