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減輕月子疼痛有妙招

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2014-08-15 4303

都說寶貝生完了,緊張的戰斗就結束了。但月子里也常常會有一些疼痛伴隨著你:渾身痛、小腹痛、尾骨尖痛……怎樣消除這些疼痛?試試以下妙招吧。

渾身痛

原因:由于產婦在分娩的時候,會采用不同的姿勢,并且用了很大的力氣,這會讓全身的肌肉做一次劇烈運動,因而就像人們剛開始運動那樣,整個身體都感覺到酸痛,包括胳膊和腿、腹部、腰背部以及會陰部等,所以有人會說生寶貝的過程就是一次馬拉松運動。即使分娩過程很順利,時間很短,肌肉也有可能被拉傷。

還有些產婦,會覺得自己的臀部也很酸痛。這有可能是在分娩時,產婦的腿長時間一直處于一種比較別扭的姿勢引起的。

減痛妙招:

●想要減輕這類疼痛,最好的方法就是熱水浴,能使肌肉得到充分放松,緩解肌肉的不舒服。在疼痛處擦些紅花油,可以促進局部血液循環,促進代謝廢物排出,從而減輕疼痛。

●可以讓丈夫輕輕按摩疼痛部位,可以幫助緩解疼痛。休息時,將枕頭、坐墊等柔軟的東西墊在膝窩下,以放松肌肉減輕腰酸痛。

●產后適當地做些運動也能夠幫助減輕癥狀,服用生化湯也可改善肌肉和關節的疼痛。必要時可以咨詢醫生,醫生會告訴你可以用哪些藥物來緩解這些疼痛。

小腹痛

原因:剛剛分娩2-4天,由于子宮發生反射性收縮,會引起下腹部陣陣疼痛,特別是在喂母乳時更明顯。這是一種正常的生理現象,是促進惡露排出,一般在產后3-4天后自然消失,無須過多擔心。另外,采取剖腹產手術的產婦,在腸蠕動開始恢復但還未完全理順前,常會感到有一股氣體到達肛門而后卻又向上返回,腹部出現疼痛。

減痛妙招:

●如果疼痛輕微,不需要做任何治療,可以輕輕地按摩一下小腹,或者用熱水袋熱敷,但要注意熱水溫度不要過高,以防燙傷皮膚。

●如果疼痛比較明顯,可以在中醫的指導下服用益母草膏或生化湯,以促進惡露排出,也有助于減輕疼痛。

●采取剖腹產手術的產婦,在產后要注意多翻身,促進麻痹的腸肌蠕動功能及早恢復,使腸道內的氣體盡快排出,從而改善腹脹。

陰毛上端痛

原因:生完寶貝后,產婦感到陰毛上端痛,表現為蹲下或拿重物時,乃至排便時都感到這個部位疼痛,嚴重時行走邁不開腿,感覺用不上勁,這可能是恥骨聯合受到損傷而引起的。

因為恥骨聯合中間有纖維軟骨,上下附有韌帶。懷孕后,由于體內內分泌激素的變化,使得恥骨聯合部位逐漸分開,韌帶隨之松弛。當產婦分娩時,為了讓胎兒順利通過,激素會使恥骨聯合的軟骨張力下降,尤其是第一胎會因用力猛烈而把恥骨聯合撐開,往往會損傷骨和韌帶,因此產生疼痛。

減痛妙招:

●孕期就開始注意補充鈣劑和維生素D,以防發生恥骨聯合分離。如果胎兒過大,比如說超過4千克,分娩時最好考慮采取剖腹產,以免造成恥骨聯合分離和韌帶損傷嚴重。

●雖然陰毛上端的疼痛會在產后隨著激素作用減退而逐漸恢復,但產婦在月子里一定要注意減少活動,注意休息。如果產婦疼痛嚴重,需要臥床休息。采用彈性腹帶固定骨盆,也對恢復有所幫助。

●減少上下樓梯及走斜坡的活動,走路時放慢速度,步子不可太大,以免加重恥骨損傷。

陰部痛

原因:一些陰道正常分娩的產婦,分娩后會感到從陰道一直到直腸部位,都會有一點疼。這是因為嬰兒出生時,陰道要做最大的擴張,因而肌肉組織或許會腫脹。另外,如果在分娩時進行了側切縫合,在產后更會感到疼痛。特別是用到真空吸引術和產鉗的產婦肌肉組織會受到更大的損傷。

減痛妙招:

●洗溫水浴對緩解這類疼痛很有效果。一般在醫院護士會告訴你如何去做,也可以試試用紗布包裹碎冰對不適處進行冰敷,會讓產婦覺得舒服些,對恢復很有幫助。

●如果疼痛很厲害,需要用藥,那么不要猶豫,一定要去咨詢醫生,在醫生的指導下使用一些溫和的止痛藥。

●坐下時最好選擇柔軟的地方,緩解疼痛部位的肌肉緊張;做促使陰部組織恢復的運動,以加快血液循環,使損傷組織盡快恢復。方法為收緊陰部及肛門,以8-10秒為宜,然后慢慢放松肌肉,并持續放松幾秒,接著重復做,每天至少做25次。

乳房痛

原因:在分娩后2-3天,乳房會逐漸充血、發脹,奶水充滿乳房,這使產婦感受乳房發脹、發熱和刺痛,這些其實都是正常的,對產婦沒有什么傷害,不必擔心和緊張。

減痛妙招:

●及時給小寶貝哺乳是最好的解決辦法。洗凈雙手后握住整個乳房,均勻用力,從乳房四周向乳頭方向按摩擠壓,幫助奶水排出。

●每次哺乳時,一定要排空雙側乳房,如果寶貝吃不完奶水,應該及時用吸奶器吸出。

手腕痛

原因:產后手腕痛叫做橈骨莖突狹窄性腱鞘炎。狹窄性腱鞘炎是在日常中頻繁使用手部,使肌腱在腱鞘內來回滑動,引起腱鞘的充血、水腫、增厚、粘連所致。長時間地用冷水洗尿布、洗衣服、抱孩子等容易引起本病,另外,產婦體內的激素變化也可能與本病有關。

減痛妙招:

●避免重復一種勞動的時間過長,手腕有酸脹感時要及時休息,冬天不宜用冷水洗滌。一旦出現手腕痛,應減少活動和冷水刺激,若出現腫脹時更應注意。

●局部用紅花油輕輕揉擦,每日4~6次,加用熱敷,重者用封閉療法,強的松龍5毫克加1%普魯卡因1~2毫升給予鞘內注射,每周1次,共2~8次,多數人可治愈。

尾龍骨痛

原因:脊柱下端處產生的疼痛人們通常俗稱為“尾龍骨痛”,表現為仰臥、坐位或排便用力時就會有疼痛感,特別是坐在硬物上,會加重疼痛。發生疼痛的原因,是由于產婦的骨盆比較狹窄,而胎兒卻比較大,造成胎頭在分娩時通過產道時擠傷尾骨,使周圍的肌肉也受到損傷。

減痛妙招:

●孕期合理攝取營養,避免胎兒長得過大。如果胎兒超過4千克或產婦的骨盆狹窄,最好手術助產或采取剖腹產。

●月子里發生疼痛時,躺或坐時避免疼痛部位接觸硬物,最好把柔軟的墊子墊在患處,●疼痛時,在疼痛部位可以做一下熱敷,這樣有助于放松局部肌肉。如果出了月子疼痛仍然沒有緩解,不要忘記去看醫生。

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