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孕婦血糖高 飲食調節如何吃?

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為了能讓自己補充足夠的營養, 保證自己和胎兒的身體需求, 準媽媽們總是會在孕期吃很多不同營養的食物, 不過, 補身過度就會出現血糖高的問題, 出現這樣的問題必然會對自己和孩子的健康帶來危害, 所以, 一定要想辦法降血糖, 那么我們應該如何做才能有效降血糖呢?

孕婦血糖高的危害

有資料顯示, 在懷孕過程中得過妊娠期糖尿病的女性, 在5-15年內患二型糖尿病的概率為40%-60%, 而正常情況下, 女性患二型糖尿病的概率僅為 15%。 這表明, 如果妊娠期得過糖尿病, 即便已經痊愈, 也要注意飲食和煅煉,

否則中年以后仍有患糖尿病的危險。 因此, 準媽媽在懷孕過程中不僅要注意飲食的合理, 同時還要注意合理的運動, 保持合理的體重, 遠離糖尿病的威脅。 患有妊娠糖尿病的媽媽們, 產后也應當注意飲食和煅煉。

增加孕期合并癥的危險, 如妊娠高血壓綜合征、腎盂腎炎、無癥狀菌尿、皮膚癤腫、產褥感染、乳腺炎等。

羊水過多, 可比健康孕婦高出10倍, 容易引起胎膜早破和早產。

產程延長, 難產、產傷和胎兒死亡率升高。

那么, 孕婦血糖高吃什么好呢?

孕婦血糖高吃什么好?

山藥。 孕婦吃山藥可以降血糖, 有效控制血糖含量。

洋蔥。 洋蔥中的二硫化物、三硫化物、氣味物質硫醇和多種氨基酸等都有比較高的藥用價值, 可以起到降血糖、降血脂、抗炎、平喘和抗血小板凝集等作用。

生食或者炒食都可以。

紫菜。 紫菜中紫菜多糖、脂肪、維生素、蛋白質以及胡蘿卜素的含量都比較豐富, 其中紫菜多糖就對降血糖有很好的作用, 空腹時食用紫菜或者用紫菜做湯、羮都可以降低血糖。

胡蘿卜。 胡蘿卜的成分包括多種類胡蘿卜素、花色素和維生素等, 有明顯的降血糖作用, 生食或者搗汁喝都可以。

黑木耳。 黑木耳中的黑木耳多糖有降血糖作用, 而且黑木耳還含有較多的蛋白質、胡蘿卜素、維生素和鐵、鈉、鉀、鈣等多種礦物質, 孕婦吃黑木耳不僅可以降血糖, 還可以吸收其他孕婦需要的營養成分。

苦瓜。 現代臨床報道, 苦瓜有明顯的降血糖作用, 而且苦瓜可以有很多種吃法,

可以用作做涼菜或者煎湯, 也可以曬干后泡茶或者絞汁喝。 但是苦瓜性涼, 孕婦不要多吃。

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