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炎炎夏日也能清爽坐月子

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酷暑天也能清爽坐月子

酷暑天新媽媽坐月子難道真的只能忍受高溫的煎熬嗎?炎炎夏日坐月子會遇到什么問題呢?

問題一:夏季坐月子能開空調嗎?

專家意見:夏天坐月子應避免因室內溫度過高而出現高熱等產褥中暑現象。如果室內溫度過高,應適當使用空調降溫,但是不能對著風口吹,空調的溫度一般要控制在26℃以上,且產婦最好穿長袖長褲保暖。因為在低溫情況下,人體血管會擴張,容易導致產婦受涼,如果產婦受涼會損害關節軟骨,引發疼痛,不利于康復并遺留病根。

問題二:夏天需要“捂”嗎?

專家意見:產后有的新媽媽緊閉門窗或包頭蓋被,這其實嚴重妨礙了體溫的散發并容易導致中暑。因為夏天本來室內溫度就很高,再一“捂”,體內熱量無法排出,導致產婦中暑是不利于產后恢復的。

問題三:夏天坐月子能洗澡洗頭嗎?

專家意見:一般產后3-7天便可在28-30℃的溫水中進行沐浴。月子里新媽媽的會陰部分泌物較多,特別是現在夏季炎熱,出汗也較多的情況下,不洗頭、洗澡,不但不衛生,還可能造成皮膚發炎,長痱子,還會使傷口感染。因此產婦應勤用溫水洗澡洗頭,保持體膚的清潔以免引起感染。但要注意:洗澡時用溫水,洗后要立即完全擦干,不要讓皮膚帶著水分,以免著涼。另外,剖腹產的媽媽,要2周后才能洗澡。

問題四:夏季坐月子能不能吃水果?

專家意見:水果中有大量的維生素,對于新媽媽的精神恢復是大有好處的;水果中的水分和纖維素、果膠可以防止便秘;夏天產后適當地吃些水果,還能防止中暑。但產后3-4天里不要吃寒性的水果如梨,西瓜。不要將水果加熱或久置,那會使營養成分損失。

問題五:夏天坐月子能不能吃冷飲?

專家意見:產后身體氣血虧虛,應多食用溫補食物,以利氣血恢復。若產后進食生冷或寒涼食物,會不利氣血的充實,容易導致脾胃消化吸收功能障礙,并且不利于惡露的排出和瘀血的去除。而且,生冷食品未經高溫消毒,可能帶有細菌,進食后易導致產婦患腸胃炎。在夏季坐月子時,產婦如果出汗多、口渴,

可以食用綠豆湯、西紅柿,對雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等還是該敬而遠之。

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