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秋季寶寶養生吃什麼 秋季寶寶養生食譜推薦

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立秋後眾多應季新鮮蔬菜水果上市所以秋季也正值寶寶養生的季節, 那麼, 秋季寶寶如何養生呢?秋季寶寶養生吃什麼好?秋季寶寶養生食譜有哪些?秋季寶寶養生有什麼禁忌嗎?秋季寶寶養生飲食注意事項介紹。

秋季寶寶養生食譜大全

橙汁魚片

準備食材:香橙、魚片、檸檬汁、麵粉、白糖

1、將柳丁去皮切丁, 魚片放入香料醃制十分鐘左右備用;

2、待魚片醃制好後放入鍋內煎至金黃色然後撈出, 將香橙丁放入鍋內加入生粉勾芡並加入適量檸檬汁調味;

3、最後將魚片和與調好的橙汁拌勻即可食用。

山藥蝦球

準備食材:山藥粉、鮮蝦、雞蛋

做法:

1、將鮮蝦洗淨去殼然後剁成蝦泥, 加入生粉和雞蛋拌勻備用;

2、最後將拌勻的蝦泥捏成肉團, 然後放入鍋內炸熟, 最後加入適量清水放入適量糖和醬油一同煮熟後即可。

花生青豆泥

準備食材:花生、青豆

做法:

1、花生、青豆洗淨炒熟備用;

2、將炒熟後的花生和青豆放入粉碎機內粉碎, 然後加入適量黃油和白糖攪拌泥狀後即可食用。

核桃仁枸杞雞丁

準備食材:雞脯肉、核桃仁、枸杞

做法:

1、雞脯肉洗淨切丁, 核桃仁切碎, 枸杞洗淨備用;

2、先將切碎的核桃仁放入鍋內油炸一會撈出, 然後將準備好的雞脯肉、核桃仁、枸杞一同放入鍋內翻炒, 加入適量鹽進行調味即可。

紫薯粥

準備食材:紫薯、大米

1、先將紫薯洗淨去皮切塊、大米洗淨備用;

2、然後將紫薯和大米一同放入鍋內熬煮成粥後即可。

秋季寶寶養生飲食注意事項

1、飲食均衡

秋季有很多的應季新鮮蔬菜水果上市, 所以想要秋季寶寶養生的話家長們一定要注意秋季寶寶飲食的均衡性, 寶寶正值生長發育的關鍵期, 所以需要汲取均衡的營養攝入才能保證身體所需營養促進生長發育。

2、禁吃上火食物

秋季天氣本身就比較乾燥而且秋季寶寶也極易上火, 秋季寶寶上火的話會直接影響到寶寶的健康發育, 所以秋季寶寶養生飲食還應該注意儘量避免食用上火的食物。

3、多喝水

秋季寶寶養生飲食還有一點要注意的就是應該督促寶寶多喝水, 秋天天氣乾燥寶寶很容易因為天氣緣故而造成體內水分流失, 所以為保證寶寶身體所需水分家長們一定要按時給寶寶喝水哦。

4、注意衛生

雖然已經過了盛夏但是秋季依舊是細菌滋生的高發期, 所以秋季寶寶養生飲食還應該注意飲食的衛生, 寶寶食用的餐具一定要贏開水消毒以免病從口入。 

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