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新媽媽如何重塑美麗

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曉曼是一位漂亮的職業女性, 最近孩子出了滿月, 她卻很煩惱:體態臃腫, 面色暗淡無光, 臉上有蝴蝶斑, 眼圈發黑。 喜歡漂亮的曉曼不解自己緣何忽然變丑, 期望醫生能幫她重塑昔日風采。
體形臃腫許多新手媽媽為了保證有足夠的奶水喂養寶寶, 不惜攝入大量高蛋白高脂肪飲食, 導致營養過剩, 又加上運動量小, 造成體內脂肪蓄積造成肥胖。
專家支招:合理進補和加強體育鍛煉。 為確保年輕媽媽有健康的體魄和充足乳汁。 產后飲食合理相當重要, 應該以營養豐富、均衡為原則, 適當攝入高蛋白、高脂肪食品,
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如牛奶、瘦肉、魚、蛋、豆制品等。 多吃新鮮蔬菜、水果, 但不宜吃得太多。 動物油、肥肉、動物內臟等要少吃。 含糖量高的飲食, 也應限制。 為避免發胖, 產褥期就應該開始適當活動, 如躺在床上練產后體操等, 產褥期后更要堅持鍛煉身體, 及早鍛煉, 可使相關的肌群恢復彈性, 利于恢復體形的健美。

面色暗淡與眼圈發黑產后身體的虛弱和護理寶寶的疲勞, 真苦了新手媽媽。 許多人都述說自己睡眠不足, 長時間下去, 自然面色憔悴、膚色暗淡、眼圈發黑。 再加上皮膚上的妊娠蝴蝶斑, 難怪有些新手媽媽說自己形象已是“慘不忍睹”。
專家支招:調整好心態, 接受有寶寶的事實, 向長輩或專業人士學習正確護理寶寶, 調整好寶寶的睡眠時間, 每天必須保證8小時以上的高質量睡眠。 因為睡眠不足是美容的大敵。 對于面部殘留蝴蝶斑應避免陽光曝曬。 每天搽含維生素E的護膚品并按摩10分鐘左右,
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對治療蝴蝶斑效果顯著。 飲食上要多食含有維生素C和維生素E的食物。
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