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新媽媽如何重塑美麗

曉曼是一位漂亮的職業女性,最近孩子出了滿月,她卻很煩惱:體態臃腫,面色暗淡無光,臉上有蝴蝶斑,眼圈發黑。喜歡漂亮的曉曼不解自己緣何忽然變丑,期望醫生能幫她重塑昔日風采。
體形臃腫許多新手媽媽為了保證有足夠的奶水喂養寶寶,不惜攝入大量高蛋白高脂肪飲食,導致營養過剩,又加上運動量小,造成體內脂肪蓄積造成肥胖。
專家支招:合理進補和加強體育鍛煉。為確保年輕媽媽有健康的體魄和充足乳汁。產后飲食合理相當重要,應該以營養豐富、均衡為原則,適當攝入高蛋白、高脂肪食品,
如牛奶、瘦肉、魚、蛋、豆制品等。多吃新鮮蔬菜、水果,但不宜吃得太多。動物油、肥肉、動物內臟等要少吃。含糖量高的飲食,也應限制。為避免發胖,產褥期就應該開始適當活動,如躺在床上練產后體操等,產褥期后更要堅持鍛煉身體,及早鍛煉,可使相關的肌群恢復彈性,利于恢復體形的健美。

面色暗淡與眼圈發黑產后身體的虛弱和護理寶寶的疲勞,真苦了新手媽媽。許多人都述說自己睡眠不足,長時間下去,自然面色憔悴、膚色暗淡、眼圈發黑。再加上皮膚上的妊娠蝴蝶斑,難怪有些新手媽媽說自己形象已是“慘不忍睹”。
專家支招:調整好心態,接受有寶寶的事實,向長輩或專業人士學習正確護理寶寶,調整好寶寶的睡眠時間,
每天必須保證8小時以上的高質量睡眠。因為睡眠不足是美容的大敵。對于面部殘留蝴蝶斑應避免陽光曝曬。每天搽含維生素E的護膚品并按摩10分鐘左右,對治療蝴蝶斑效果顯著。飲食上要多食含有維生素C和維生素E的食物。
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