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孕媽能喝酸奶 而且好處多多

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2014-08-15 2592

酸奶是一種很好的飲品,很多的年輕女性朋友都喜歡喝酸奶,酸奶也是一種很好的美容瘦身養生的好食品。但是孕期的準媽媽對于飲食有著較高的要求,那么懷孕之后的女性朋友還能否喝酸奶呢?答案是肯定的,下面我們就來說說孕媽喝酸奶的好處!

孕婦是可以喝酸奶的,而且好處多多,它是一種健康營養食品,他不僅保存了原先牛奶的營養素,乳酸使蛋白質結成微細的凝乳,能增強消化吸收率,避免乳糖不耐受的孕婦產生腹瀉腹脹等不適。

另外酸牛奶還可以調節腸道內微生物平衡,抑制病源性的大腸菌,痢疾菌繁殖,減少腸道疾病的發生率。他還能夠促進吸收,促進胃腸蠕動,同時,酸奶能刺激胃酸分泌,增強胃腸的消化功能,促進機體的新陳代謝。酸牛奶對防治胃腸病有一定的好處。

再者,喝酸牛奶也是補充鈣質的好方法,牛奶中含有豐富的鈣源,乳蛋白質的分解物—一活性肽也能促進人體對鈣的吸收,相較于純奶,它更加利于人體吸收鈣質。

還有一個大家想不到的好處,酸奶可是孕婦健康的安全衛士,預防婦科疾病的發生。酸奶具有極佳的殺菌力,經臨床實驗證實,吃酸奶確實可以預防陰道念珠菌的感染。

要想將酸奶的好處更好的發揮出來,科學飲用很重要,營養專家建議各位孕媽咪,飯后喝牛奶有利于吸收營養。一般來說,飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳,切記不要空腹飲用,其營養價值會大大減弱,還容易引起胃節食。

另外,睡前喝杯牛奶也是很好的養生之道,促進安眠又可提高睡眠質量,從補鈣的角度看,晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候,有利于食物中鈣的吸收。

總結:孕期飲食也是一門可以深入了解的學問,一定要掌握科學的飲食方法,這樣才能保證母子的健康。

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