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秋天寶寶喝什麼湯 秋天寶寶飲食要點

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立秋後很多家長們都開始著手寶寶秋季養生的食譜, 秋季寶寶胃口大開食欲增加所以家長們應該把握秋季這個適合滋補的季節, 那麼, 秋天寶寶喝什麼湯好?秋天寶寶飲食要點是什麼?秋天寶寶飲食需要注意的事項介紹。

秋天寶寶喝什麼湯

竹蔗馬蹄紅蘿蔔茅根水

準備食材:竹蔗、馬蹄、紅蘿蔔、白茅根

做法:

1、竹蔗洗淨切段, 馬蹄洗淨去皮切塊, 紅蘿蔔洗淨切塊, 白茅根洗淨備用;

2、先將竹蔗和馬蹄放入鍋內煮開, 然後依次放入胡蘿蔔和白茅根一同熬煮2小時即可。

泥鰍湯

準備食材:泥鰍、苡米、茨實、淮山

做法:

1、泥鰍洗淨, 淮山去皮切塊備用;

2、先將泥鰍放入鍋內爆炒, 然後加入適量清水, 再把淮山、苡米、茨實一同放入鍋內熬煮即可。

蘋果蜜棗瘦肉湯

準備食材:蘋果、瘦肉、蜜棗

做法:

1、蘋果洗淨切片, 瘦肉洗淨剁成肉沫, 蜜棗洗淨備用;

2、將蘋果、瘦肉、蜜棗一同放入鍋內, 然後加入適量輕熟熬煮1小時左右即可。

沙參玉竹瘦肉湯

準備食材:沙參、玉竹、蜜棗、豬瘦肉

做法:

1、瘦肉洗淨切塊, 沙參、玉竹洗淨備用;

2、先將瘦肉放入鍋內煮開, 然後將沙參、玉竹、蜜棗一同放入鍋內熬煮2小時即可食用。

銀蓮百合羹

準備食材:銀耳、蓮子、幹百合、雞蛋、冰糖

做法:

1、銀耳、幹百合泡開, 蓮子洗淨備用;

2、將準備好的銀耳、幹百合、蓮子、雞蛋一同放入鍋內, 然後加入適量清水待雞蛋煮熟後即可食用。

秋天寶寶飲食要點

1、多吃應季蔬菜、水果

入秋後天氣變得乾燥, 所以家長們應該多煮湯給寶寶食用, 及時補充水分和維生素是秋季寶寶飲食的要點之一, 以上幾款湯都十分適合秋季寶寶食用, 家長們不妨根據寶寶的口味做些, 不僅可以補充營養而且還有養生的功效。

2、不宜大補

很多家長們認為秋季寶寶口味大開正式滋補的好時候, 家長們這就大錯特錯了,

秋季寶寶飲食要點二就是禁止盲目大補, 秋季寶寶盲目大補反而會造成寶寶體虛。

3、禁食生冷食物

秋季寶寶飲食還有一個重要要點就是避免食用生冷食物, 尤其是西瓜這類的寒性食物, 以免造成寶寶寒氣入體影響寶寶健康。 

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