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產后腰痛的三款食療藥膳

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產后, 新媽媽要經常彎腰照料寶貝, 如洗澡、穿衣服、換尿布或從搖籃里抱起寶貝等, 都容易造成腰肌勞損而引起疼痛。 下面就介紹一些適合緩解產后媽媽腰痛的藥膳。

1、藥膳調理法山楂粥

原料:

當歸20克, 川芎10克, 紅花6克, 干姜6克, 生山楂30克, 桃仁15克, 粳米100克, 大棗4枚及紅糖適量。

制法:

先將以上前5味中藥放入沙鍋, 加適量水, 濃煎40分鐘, 去渣取汁, 化入紅糖適量備用;再將粳米、大棗、桃仁一起放入沙鍋, 加水用小火煨煮成稠粥;然后兌進前面的濃煎藥汁, 拌勻, 繼續煮到開鍋即成。 每天分早晚2次服用。

適應癥:適合淤血留滯引起的產后腰痛,

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或腰部疼痛連帶下腹、痛處固定不移的產婦。

2、杜仲羊肉湯

原料:

杜仲15克, 肉蓯蓉30克, 枸杞子15克, 黨參20克, 當歸20克, 生姜15克, 羊肉250克。

制法:

先將生姜切片, 羊肉切成小塊, 和5味中藥一起放入沙鍋, 加水燉至羊肉熟透后即成。 喝湯吃羊肉, 早晚空腹服用。

適應癥:適合因腎虛血虧而引起的產后腰痛, 或感覺腰膝酸軟、頭暈眼花的產婦。

3、肉桂山藥栗子粥

原料:

肉桂10克, 干姜10克, 白術20克, 甘草6克, 山藥30克, 茯苓15克, 去殼栗子50克及糯米50克。

制法:

先將前4味中藥放入沙鍋加水泡透, 先煎30分鐘倒出藥汁, 加水再煎20分鐘后將藥汁倒出;兩次藥汁合在一起放在沙鍋內, 再放入山藥、茯苓、去殼栗子、糯米, 用文火燉爛成粥。 不拘時喝, 晚上睡覺前趁熱喝一碗效果更好。

適應癥:適合寒濕痹阻的產后腰痛, 或腰痛沉重, 穿著保暖癥狀會減輕的產婦。

以上藥膳希望對產后媽媽有一定幫助!

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