首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁

孕媽咪秋季如何擺脫便秘困擾

秋天氣候干燥,孕婦如不注意飲食調理,就可能便秘。那么孕媽咪該如何預防便秘?如果便秘,又該如何調理呢?

為了生育健康聰明的寶寶,為了讓孩子不輸在起跑線上,準媽媽在懷孕期間都會特別注重高蛋白高營養飲食的攝入,而纖維素飲食的攝入則相對減少;而且懷孕期間體內激素的變化又影響了胃腸道蠕動速度;以及胎兒生長對胃腸道的機械壓迫,這一切均可導致孕婦便秘的發生。

孕婦預防便秘的方法有:

①養成定時大便良好習慣,可在晨起、早餐后或晚睡前,不管有沒有便意,都應按時去廁所,

久而久之就會養成按時大便的習慣。

②要注意調理好膳食,多吃一些含纖維素多的綠葉蔬菜和水果。

③適當進行一些輕量活動,促進腸管運動增強,縮短食物通過腸道的時間,并能增加排便量。

④可在每天早晨空腹飲一杯開水或涼開水,這也是刺激腸管蠕動的好方法,有助于排便。

⑤蜂蜜有潤腸通便的作用,可調水沖服。

如果采取以上方法仍發生便秘者,可以服一些緩解藥,如中藥麻仁滋脾丸,番瀉葉沖劑或果導片等。也可以用開塞露或甘油栓來通便,但必須注意在醫生指導下進行。禁用蓖麻油瀉劑,以免引起流產。

但如果已經發生了便秘又該怎么辦呢?

可以服一些緩解藥,如中藥麻仁滋脾丸,番瀉葉沖劑或果導片等。

也可以用開塞露或甘油栓來通便,但必須注意在醫生指導下進行。

孕婦應該慎用瀉劑,尤其是刺激性瀉劑,因為這類瀉藥可以刺激胃腸道,使其強烈地蠕動,這容易導致孕婦流產,也容易造成水、酸堿平衡的紊亂。某些口服的潤滑性瀉劑長期服用還會引起脂溶性維生素的吸收障礙,甚至影響到胎兒營養物質的攝入,其后果不堪設想。因此,建議孕婦選擇口服安全的滲透性瀉劑,如乳果糖、福松等,其在腸道內不容易被吸收或者吸收量甚微,不會影響腹中的胎兒。孕婦也可臨時應用開塞露等潤滑性瀉劑塞肛以利于干結大便的排出。

孕婦可以吃些緩解便秘的食物(健康又安全喲!)

蔬菜(如:黃瓜、番茄白、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、藕、蘿卜、海帶等富含長纖維的)

水果(如:香蕉、蘋果、彌猴桃、梨、葡萄等)、

粗食(如:玉米、紅薯、白薯等)

另外,常吃黑芝麻、核桃仁、蜂蜜等養陰潤腸食物對防止便秘也有一定的作用。建議孕婦飲食中油膩食物和肉類要適量,別一味追求貼秋膘,要適當增加新鮮水果和蔬菜的比例。另外,多喝水、養成定時排便習慣

 相關用戶問答
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示