首頁 搜索 分類

產后24小時需注意的七大重要事項

您當前的位置:首頁 » 產后 » 坐月子
2014-08-15 2538

重要的2小時

完成了整個產程,和寶寶的皮膚接觸也結束了,但你暫時還不能離開產房。為你接產的助產士或醫生會對你繼續觀察,2個小時以后才會把你送回產后母嬰之家。這是為什么呢?主要是為了觀察子宮的收縮情況。盡管產后出血等異常情況很少發生,但密切觀察仍是很重要的。你要耐心等待,如果你感覺渴了,就喝點水,感覺餓了,也可以吃些易于消化的食物,最好能睡上一常見。有護士和親人在你身邊,你一定要充分放松,這樣你才能夠快速恢復體力,爭取早下奶。接下來就要哺育你的寶寶了,這時休息對你很重要。

回到母嬰之家

2小時過后,你回到了母嬰之家,也就是產后病房。從這時起,你就會和寶寶在一起。產院為新生兒專門設置一張能夠推動的嬰兒床。哺乳后就把寶寶放在小嬰兒床上,你則躺在大床上休息。剛剛出生的新生兒離開母親,可能會有不安全感,喜歡躺在媽媽的身邊,療養媽媽的氣味,更喜歡媽媽抱著,聆聽媽媽的心跳。如果你的寶寶喜歡這樣,除了喂奶,讓寶寶更多躺在你身邊,分娩后前3天,除了喂母乳,你盡量不要老是坐著抱你的寶寶。在產院中可能會比較吵,探視的人也比較多,該休息的時候,你就告訴周圍的人,你要休息,這對你和寶寶都好,只有保持好良好的睡眠和充足的營養才能為寶寶準備充足的乳汁。

睡覺、食欲與排尿

產后當天,你可能會感到有些疲憊,當睡意向你襲來時,要毫不猶豫地閉上眼睛睡覺,這對你產后恢復是非常有幫助的。有的產婦,產程比較順利,沒有經過太大的體力消耗;有的產婦盡管體力消耗比較大,但憑借身體好,耐力很大;有的產婦產后心情激動,異常興奮。這些都會使產婦沒有一點疲勞感,也沒有睡意,像沒有生過孩子一樣,和周圍的人談笑風生,面對剛剛出生的可愛寶寶更是不舍得閉眼,直到感到疲勞,可能已經過去大半天了。你可不要這樣做,即使你沒有一絲的疲勞感和睡意,也要注意休息,不要讓你的身體透支。產后是否要馬上吃范本?沒有硬性規定,要看你當時的情況。如果你在產前吃得很好,沒有嘔吐,產后沒有馬上要吃范本的感覺,也不必非吃不可。如果產后你有很好的食欲,想馬上吃些范本,要吃容易消化的食物。產后進食不要一次吃得太飽,以免消化不了。一定要爭取在產后當天順利自然排尿,不要超過產后8小時,這對你來說是很重要的。無論你在什么時候有尿意,都要馬上行動,產后不到8小時,你還不能自行如廁,這并不影響你排尿,如果需要你在床上或床邊排尿,你一定要這樣做,如果你的會陰比較痛,要勇敢些。如果你能爭取在產后8小時內自然排尿,你就免除了導尿的可能。

緩解產后疼痛

當產后的疲勞過去后,你開始感覺腹部一陣陣的疼痛,這是子宮收縮引起的。如果你是自然順產,子宮收縮引起的腹痛,對你來說不算什么,只是輕微的疼痛。如果你是無痛分娩,或在子宮陣縮發動前就做了剖腹產,產后子宮收縮引起的腹痛,對你來說可能就明顯了。但無論哪種情況,產后子宮收縮引起的腹痛,都不會很劇烈,通常情況下像比較顯著的痛經那樣。如果你做了會陰切開或會陰撕裂縫合,產后會陰疼痛會讓你感到難受,試著變換一下體位,如仰臥躺著,雙膝屈曲并攏是否能使疼痛緩解。如果你感覺疼痛有所減輕,就這樣做,采取能緩解你疼痛的體位。如果疼痛讓你難以忍受,就告訴醫生,醫生會為你想一些辦法。總之,產后無論出現什么情況,都要努力尋求解決辦法,任何不愉快的心情對你產后恢復都沒有好處。多睡覺對人來說是很好的,一覺醒來,你會感覺身體輕松了很多,疼痛也緩解了很多。精力充沛,心情就會隨之快樂。

沒有不會吸吮的寶寶,也沒有不會喂奶的媽媽

產后24小時了,這時的你看起來很有精神,身體上所有的疼痛都會減輕,甚至消失得無影無蹤。不但能自行如廁,走起路來也輕盈了很多。乳房開始發脹,寶寶已經能很好地吸吮媽媽的乳頭,如果你有乳頭凹陷或其他影響寶寶吸吮的問題,醫生和護士會教你糾正方法,指導你如何正確給寶寶哺乳。在這里我要告訴新媽媽們,在剛剛給寶寶哺乳的時候,你可能會遇到這樣或那樣的問題,這是很正常的,一定不要著急,沒有不會吸吮的寶寶,也沒有不會喂奶的媽媽,你要充滿信心。用母乳喂養你的寶寶是最佳的選擇。當寶寶吸吮乳頭時,你可能會感覺有些腹痛,排出的分泌物也多了起來,這是好消息,寶寶通過吸吮媽媽的乳頭,幫助媽媽子宮收縮復原,清除殘留在媽媽子宮內沒用的范本,寶寶得到了營養,媽媽也獲益。

是否開始做腹肌和盆底肌鍛煉?什么時候開始做產后體操?

要視情況而定,醫生會根據你的情況給你一個很好的建議。如果你是什么問題也沒有的自然分娩,現在就可以做輕微活動和腹肌鍛煉了。

“吃”對現在的你非常重要

新生兒要吸吮媽媽的乳汁,媽媽不吃好,哪來充足的乳汁?所以,對你來說,產后最重要的事情是睡好、吃好。

關于產后吃什么的問題,似乎已成定律,如面條、米粥、雞蛋、喝雞湯,喝魚湯。產后吃什么并沒有嚴格的規定和限制,營養豐富,容易消化、安全的食物都適合產婦吃,最主要的是要讓產婦喜歡吃。

少吃鹽并不是不吃鹽,如果魚湯、豬蹄湯、肉湯、雞湯中不放鹽,產婦怎么吃得下?只吃面條、米粥,怎么能保證營養?一個月都不讓產婦吃味道鮮美的炒菜和各種味道的菜肴,產婦的食欲怎么能好?產后消化功能雖有所減低,但并不像過去想象的那樣。產婦不是病人,產婦是健康的人,不但需要為自己進食營養豐富的食物,補充分娩時的消耗,還要為寶寶進食營養,分泌充足的乳汁,同時還要擔負起護理新生兒的任務。這一切,都需要產婦吃好,而產婦食欲的好壞,直接影響產后營養的攝入。只要不是月子中禁忌的食物,產婦完全可以根據自己的喜好選擇飯食。強迫產婦吃她厭煩的食物是錯誤的做法。

常常聽到這樣的說法:為了孩子,你再不愛吃的東西也要吃,這對產婦是不公平的,會讓產婦異常苦悶。這樣并不利于產婦的康復和乳汁的分泌。

心情好,食欲好,才能更好地吸收營養。所以,不要有太多的禁忌,老一輩傳下來的月子飲食習慣和禁忌,有它好的一面,但有些也該改變了,膳食結構合理對產婦同樣重要,飲食要合理搭配,不但品種要豐富,味道也要適合產婦,烹飪手法上也要多種多樣。

“為了寶寶有充足的乳汁,再難吃的我也要吃下去。”“現在是坐月子,我只能吃我不喜歡吃的。”產婦這樣好嗎?我認為不好,不但對產婦自身不利,對寶寶也不利,寶寶需要媽媽充足的乳汁,更需要快樂的媽媽。

在分娩前,你最好根據你的飲食習慣,結合產后飲食要求,分析一下,什么樣的食物,怎樣的烹飪方法,什么樣的滋味,不但是你喜歡吃的,還符合產后飲食要求,也能滿足寶寶需求。這樣,當你分娩后,為你做飯的人也就不會犯愁,你也不會不知道吃什么好。如果你是剖腹產,在沒有排氣前是不宜進食的。一般要在術后24-36小時開始正常進食。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索