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孕婦補血必吃的幾種食物

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養顏補血燕麥粥

先泡好核桃、紅棗、龍眼乾, 把燕麥清洗乾淨, 倒進電鍋裡, 加適量水, 開煮了!記得要看看時間, 粥滾開了就換到熬粥檔, 出鍋前放些紅糖。

雙紅補血湯

紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量, 清水2000毫升, 備齊後一起下鍋煮開, 紅薯熟時再下紅糖, 喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

 黃豆雪梨豬腳湯

常喝梨湯對女人很有好處, 梨子自古就有“百果之宗”的美譽, 用雪梨來做湯, 更可以祛咳潤肺, 清心美膚。 喝這道雪梨大豆豬手湯, 對於光滑皮膚、緩解聲沙、口幹有明顯的效果, 還能降血壓。 雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽,

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豬腳用水除去異味, 分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊薑, 加足清水煮到滾開, 維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時, 湯就煲好了, 補血喝之前根據個人口味加鹽調味。

補血的食物有雙紅補血湯, 黃豆雪梨豬腳湯, 養顏補血燕麥粥都是可以的!每天都喝對補血有療效的!所以營養飲食每天都吃, 才是孕中期的關鍵!對母嬰都好!

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