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3招教你緩解早孕反應

孕育生命雖然也很甜蜜,但是孕早期的早孕反應也著實磨人,可謂痛並快樂著。

專家3招教你緩解早孕反應

早孕反應雖然辛苦,也無可避免,但是還是可以有辦法緩解的。產科專家建議,

1.調節心理。充分認識早孕反應,身體不適也不要過於煩躁,保持心情開朗。同時,家人也要多照顧孕婦的情緒,幫助解除孕婦的思想顧慮。

2.少吃多餐。孕早期,簡直是吃什麼吐什麼,不吃又餓。這時,孕婦可以少食多餐,多喝水,多吃維生素和纖維素含量豐富的食物。儘量多變幻食物的色、形、味,引起食欲。

3.適當運動。活動太少會使噁心、食欲不佳、倦怠等症狀更為嚴重,

易生成惡性循環。孕婦應該適當參加一些輕緩的活動,如室外散步、做孕婦保健操等,既改善心情,強健身體,又能減輕懷孕早期的不適反應。

母嬰健康小編溫馨提示:孕育生命雖然也很甜蜜,但是孕早期的早孕反應也著實磨人,可謂痛並快樂著。孕婦應該適當參加一些輕緩的活動,如室外散步、做孕婦保健操等,既改善心情,強健身體,又能減輕懷孕早期的不適反應.

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