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3招教你緩解早孕反應

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孕育生命雖然也很甜蜜, 但是孕早期的早孕反應也著實磨人, 可謂痛並快樂著。

專家3招教你緩解早孕反應

早孕反應雖然辛苦, 也無可避免, 但是還是可以有辦法緩解的。 產科專家建議,

1.調節心理。 充分認識早孕反應, 身體不適也不要過於煩躁, 保持心情開朗。 同時, 家人也要多照顧孕婦的情緒, 幫助解除孕婦的思想顧慮。

2.少吃多餐。 孕早期, 簡直是吃什麼吐什麼, 不吃又餓。 這時, 孕婦可以少食多餐, 多喝水, 多吃維生素和纖維素含量豐富的食物。 儘量多變幻食物的色、形、味, 引起食欲。

3.適當運動。 活動太少會使噁心、食欲不佳、倦怠等症狀更為嚴重,

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易生成惡性循環。 孕婦應該適當參加一些輕緩的活動, 如室外散步、做孕婦保健操等, 既改善心情, 強健身體, 又能減輕懷孕早期的不適反應。

母嬰健康小編溫馨提示:孕育生命雖然也很甜蜜, 但是孕早期的早孕反應也著實磨人, 可謂痛並快樂著。 孕婦應該適當參加一些輕緩的活動, 如室外散步、做孕婦保健操等, 既改善心情, 強健身體, 又能減輕懷孕早期的不適反應.

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