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寶寶愛吃零食怎麼辦 輕鬆戒掉零食有法寶

寶寶輕鬆戒零食小貼士

·溫和而堅定

想成功戒掉寶寶的零食,媽媽應該采溫和而堅定的態度,也就是,說到做到,不用嚴厲地凶寶寶,

更不要威脅、利誘,只要堅持原則、柔聲勸阻即可。舉個例來說,如果寶寶晚上吵著要吃零食,媽媽這時就得拿出魄力,用堅定的態度告訴寶寶,現在要睡覺,明天早上才可以吃。就算寶寶哭鬧,媽媽都不能妥協,久之寶寶就會知道,哭是沒有用的,而乖乖順從。

·同理心對待

突然不准小朋友吃零食,可能會使幼兒心理產生挫折而哭鬧,這時媽媽就必需用同理心對待,有忍受小朋友哭鬧的心理準備,但也不可因心疼或受不了而妥協、讓步,否則可會功虧一簣。此外,媽媽要改的是小朋友的一個習慣、一件事,而非他本身,所以媽媽也要避免用其他物質上的獎品來鼓勵小孩。

總之,家長們需要重視的,掌握好具體的方法,選擇合適的方法來幫助寶寶戒零食,

讓孩子營養豐富,讓寶寶健康成長。

寶寶不愛吃飯怎麼辦

(一)適量減量

媽媽可與寶寶協商,每日或每週可食用的零食分量為多少,最好是媽媽和寶寶都可以接受的範圍,訂一個雙方都同意的標準,可以減少寶寶吃零食的機率。

此外,媽媽如果夠聰穎,還可以逐次減少每回約定的分量。

(二)聰明篩選

如果能讓小朋友瞭解食物的營養成分及對身體健康的影響,要說服寶寶戒零食,可能會容易些。可讓寶寶從自行選擇食物種類開始。例如,寶寶很想喝甜品時,就可以趁機告訴寶寶,喝果汁比喝汽水好;如果寶寶想吃點心,就可讓寶寶選擇低熱量的事物,而非熱量高的蛋糕;如果到速食店,可以告訴寶寶炸雞的營養比薯條高,且可將皮去掉,減少脂肪的攝取等,幫助小朋友做一個聰明的消費者。

(三)同心協力

可不要讓寶寶孤獨地和零食奮戰!想幫助寶寶戒零食,首先要改變他的飲食習慣,但千萬不要讓寶寶覺得自己很可憐,家人的支持對寶寶而言,

有很大的鼓勵力量。父母要以引導代替壓力、用漸進的方式取代強迫,讓寶寶發自內心地瞭解,零食對身體並沒有幫助,為了健康,應該放棄零食。

(四)優先順序

父母和孩子之間,最好建立一套共同制定的約定。如告訴寶寶,應先吃完正餐,如果肚子還有空,再來吃零食。

(五)適時適地

培養寶寶正確飲食的順序,也是不可少的一道手續。正餐前絕不能吃零食,且不能邊做事邊吃。諸如看電視、畫畫,甚至是玩遊戲時,都要認真,不可一心二用。不過實際施行的技巧,媽媽還是得視小朋友的特質來做修正,才能達到完美的效果。

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