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緩解寶寶便秘 給寶寶吃土豆泥有效嗎

寶寶的腸胃比較嬌嫩,很容易就會引起便秘的情況發生。一般寶寶便秘都可以通過食療或者是按摩一下小肚子來解決。有的媽媽說寶寶便秘可以用土豆泥來解決,是真的嗎?寶寶便秘吃土豆泥有效嗎?

寶寶便秘吃土豆泥有效嗎

中醫認為,土豆味甘、性平,具有補脾益氣、緩急止痛,通利大便的作用。營養學認為,土豆屬於塊莖類食物,吃後可刺激腸道蠕動;同時,它富含的膳食纖維不能被人體消化吸收,但能夠吸收和保留水分,使糞便變得柔軟,因此食用土豆可以起到緩解便秘的功效。若能搭配其他蔬菜一起食用,效果會更好。推薦閱讀:寶寶便秘吃火龍果好嗎?

最簡單有效的吃法是,將土豆蒸軟後搗成泥,和上槐花蜜或荊條蜜一起食用。這樣又加上了蜂蜜清火通便的功效,可謂強強聯合。當然也可以把土豆煮熟切丁後,拌入黃瓜、胡蘿蔔、玉米粒、彩椒、火腿等一起食用。

需要注意的是,在選購土豆時,一定要選表皮光滑的,皮色發綠或發芽的不能食用。推薦閱讀:寶寶便秘吃香蕉好嗎

寶寶便秘吃土豆泥食譜推薦

牛奶土豆泥

適合8個月以上寶寶。

原料:土豆半斤,奶粉1調羹;精製油、鮮湯、鹽適量。

★製作方法:

1、土豆水煮,酥熟後去皮,用刀壓制成泥,加入鹽和奶粉攪拌均勻。

2、炒鍋上火,放入精製油適量,放入土豆泥和適量鮮湯,炒至不粘鍋加鹽調味即可。

★特點:口感柔軟,奶香誘人。

★營養價值:土豆富含蛋白質、鈣和熱量,富含植物纖維素,通便潤腸,有效緩解寶寶便秘

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