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新生寶寶便秘媽媽吃什麼 10種食物推薦

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新生寶寶便秘媽媽吃什麼?新生兒便秘如果是母乳餵養引起的話, 就只有兩個原因:一是母乳不足;二是母乳中蛋白質含量過高。 所以要制定媽媽食譜就需要知道新生兒便秘是由以上哪種原因引起。 下面, 我們一起來看看針對兩種原因給哺乳媽媽制定的食譜有哪些吧!

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新生寶寶便秘媽媽吃什麼食物

吃蘋果:每日早晚空腹吃一兩隻蘋果, 能治大便燥結。

食香蕉:每日早晨進食香蕉一兩根, 可治痔瘡出血、大便幹結。

吃甘薯:用甘薯50克, 加適量水煮熟, 用食鹽或白糖調味, 臨睡前當點心吃。

服蘿蔔:取白蘿蔔100克, 置消毒紗布中擠汁調蜂蜜服用, 每日一次。

飲蜂蜜:取蜂蜜50克, 溫水沖服, 早晚各一次, 可治老年性便秘。

喝韭菜汁:取韭菜葉或根搗汁一小杯, 用溫開水稍加點酒沖服。

吃菠菜:鮮菠菜煮湯淡食, 能治小便不暢和便秘等症。

服芝麻:取芝麻30克, 核桃60克共搗爛, 每天早上服用一匙。

吃芹菜:用芹菜120克, 洗淨切成段或碎末, 同粳米250克煮粥食之。

食大棗:每晚煮大棗10粒, 睡前服食, 可治習慣性便秘。

新生寶寶便秘媽媽飲食注意事項

哺乳期女性應禁忌飲酒、喝濃茶、喝咖啡, 忌吃辣椒等刺激性食物;

忌含蛋白質和鈣質多的食物,

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如:魚類、鹹蛋、松花蛋、豆製品、海帶、紫菜等;

忌脹氣和不消化食物, 如:幹豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食等。

哺乳媽媽要均衡飲食。 多吃水果和蔬菜, 水果以香蕉、梨子為主, 粗纖維蔬菜, 例如芹菜、蒜苔等, 降低母乳中蛋白質的含量。

新生寶寶便秘媽媽食譜推薦

香蜜茶

針對:母乳中蛋白質含量過高引起是新生兒便秘。

材料:蜂蜜適量, 香油適量。

做法:按日常沖蜂蜜水的量取適量蜂蜜, 在加少許香油以沸水沖服。

功效:潤腸通便, 對產後腸道津枯便秘者有一定療效, 同時又可通過母乳中和寶寶大便鹼度, 緩解新生兒便秘。

燉豆腐豬蹄香菇

針對:母乳不足引起的新生兒便秘。

材料:豆腐、絲瓜各200克, 香菇50克, 豬前蹄1個(約1000克左右), 鹽10克, 薑絲5克, 味精3克。

做法:

淨豬蹄去淨毛, 清水洗淨, 用刀斬成小塊, 待用。

把豆腐放入鹽水中浸泡10-15分鐘, 用清水洗淨, 切成小塊。

將絲瓜削去外皮,

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清水沖洗淨, 切成薄片。

把香菇先切去老蒂頭, 清水浸軟後, 洗淨。

將豬蹄置於洗淨的鍋中, 加水約2500克, 於爐火上煎煮, 煮至肉爛時。

放入香菇、豆腐及絲瓜, 並加入鹽、薑絲、味精, 再煮幾分鐘後即可離火, 分數次食之。

應用:豆腐和豬蹄都具有有效的催乳作用, 豆腐作為一種催乳食物, 有益氣和中, 生津潤燥, 清熱解毒的作用;豬蹄填精血, 滋陰液充乳汁, 諸味合用, 氣味芳香, 通中有補, 不滋膩礙胃, 是下乳的常用食療等。 兩者配合一起, 能促進乳汁分泌。

沙鍋鯽魚

針對:母乳不足引起的新生兒便秘

材料:鮮鯽魚2條(約600克),

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豬肥膘肉30克, 粉條30克, 鹽、料酒、醋、白糖、薑、味精各適量。

做法:

將鯽魚刮鱗去鰓, 取出內臟, 洗淨, 在魚身兩側斜切成十字花刀, 放入沸水鍋內燙一下, 撈出, 控幹水。

將豬肥膘肉洗淨, 切成小丁;香菜擇洗淨, 切成末, 粉條用溫水泡軟;蔥去皮洗淨, 切成絲;薑洗淨, 切絲。

洗淨沙鍋, 放入鯽魚、肥肉丁、粉條, 添湯, 加鹽等調料, 燒開後撇去浮沫, 改用小火燉30分鐘即可。

應用:沙鍋鯽魚含有豐富的蛋白質、脂肪、糖質、多種無機鹽和維生素, 能促進乳汁的分泌。

紫蘇麻仁粥

針對:母乳中蛋白質含量過高引起是新生兒便秘。

材料:紫蘇、麻仁各20克, 粳米200克, 白糖30克。

做法:將紫蘇、麻仁搗爛後加水浸攪, 取汁放入鍋內, 加淘洗乾淨的米熬粥食用。

功效:可下氣導滯, 潤腸通便, 益氣健胃。 適用於因為母乳蛋白質含量過高引起的新生兒便秘。

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