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新生寶寶便秘媽媽吃什麼 10種食物推薦

新生寶寶便秘媽媽吃什麼?新生兒便秘如果是母乳餵養引起的話,就只有兩個原因:一是母乳不足;二是母乳中蛋白質含量過高。所以要制定媽媽食譜就需要知道新生兒便秘是由以上哪種原因引起。下面,我們一起來看看針對兩種原因給哺乳媽媽制定的食譜有哪些吧!

新生寶寶便秘媽媽吃什麼食物

吃蘋果:每日早晚空腹吃一兩隻蘋果,能治大便燥結。

食香蕉:每日早晨進食香蕉一兩根,可治痔瘡出血、大便幹結。

吃甘薯:用甘薯50克,加適量水煮熟,用食鹽或白糖調味,臨睡前當點心吃。

服蘿蔔:取白蘿蔔100克,置消毒紗布中擠汁調蜂蜜服用,每日一次。

飲蜂蜜:取蜂蜜50克,溫水沖服,早晚各一次,可治老年性便秘。

喝韭菜汁:取韭菜葉或根搗汁一小杯,用溫開水稍加點酒沖服。

吃菠菜:鮮菠菜煮湯淡食,能治小便不暢和便秘等症。

服芝麻:取芝麻30克,核桃60克共搗爛,

每天早上服用一匙。

吃芹菜:用芹菜120克,洗淨切成段或碎末,同粳米250克煮粥食之。

食大棗:每晚煮大棗10粒,睡前服食,可治習慣性便秘。

新生寶寶便秘媽媽飲食注意事項

哺乳期女性應禁忌飲酒、喝濃茶、喝咖啡,忌吃辣椒等刺激性食物;

忌含蛋白質和鈣質多的食物,如:魚類、鹹蛋、松花蛋、豆製品、海帶、紫菜等;

忌脹氣和不消化食物,如:幹豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食等。

哺乳媽媽要均衡飲食。多吃水果和蔬菜,水果以香蕉、梨子為主,粗纖維蔬菜,例如芹菜、蒜苔等,降低母乳中蛋白質的含量。

新生寶寶便秘媽媽食譜推薦

香蜜茶

針對:母乳中蛋白質含量過高引起是新生兒便秘。

材料:蜂蜜適量,香油適量。

做法:按日常沖蜂蜜水的量取適量蜂蜜,

在加少許香油以沸水沖服。

功效:潤腸通便,對產後腸道津枯便秘者有一定療效,同時又可通過母乳中和寶寶大便鹼度,緩解新生兒便秘。

燉豆腐豬蹄香菇

針對:母乳不足引起的新生兒便秘。

材料:豆腐、絲瓜各200克,香菇50克,豬前蹄1個(約1000克左右),鹽10克,薑絲5克,味精3克。

做法:

淨豬蹄去淨毛,清水洗淨,用刀斬成小塊,待用。

把豆腐放入鹽水中浸泡10-15分鐘,用清水洗淨,切成小塊。

將絲瓜削去外皮,清水沖洗淨,切成薄片。

把香菇先切去老蒂頭,清水浸軟後,洗淨。

將豬蹄置於洗淨的鍋中,加水約2500克,於爐火上煎煮,煮至肉爛時。

放入香菇、豆腐及絲瓜,並加入鹽、薑絲、味精,再煮幾分鐘後即可離火,分數次食之。

應用:豆腐和豬蹄都具有有效的催乳作用,

豆腐作為一種催乳食物,有益氣和中,生津潤燥,清熱解毒的作用;豬蹄填精血,滋陰液充乳汁,諸味合用,氣味芳香,通中有補,不滋膩礙胃,是下乳的常用食療等。兩者配合一起,能促進乳汁分泌。

沙鍋鯽魚

針對:母乳不足引起的新生兒便秘

材料:鮮鯽魚2條(約600克),

豬肥膘肉30克,粉條30克,鹽、料酒、醋、白糖、薑、味精各適量。

做法:

將鯽魚刮鱗去鰓,取出內臟,洗淨,在魚身兩側斜切成十字花刀,放入沸水鍋內燙一下,撈出,控幹水。

將豬肥膘肉洗淨,切成小丁;香菜擇洗淨,切成末,粉條用溫水泡軟;蔥去皮洗淨,切成絲;薑洗淨,切絲。

洗淨沙鍋,放入鯽魚、肥肉丁、粉條,添湯,加鹽等調料,燒開後撇去浮沫,改用小火燉30分鐘即可。

應用:沙鍋鯽魚含有豐富的蛋白質、脂肪、糖質、多種無機鹽和維生素,能促進乳汁的分泌。

紫蘇麻仁粥

針對:母乳中蛋白質含量過高引起是新生兒便秘。

材料:紫蘇、麻仁各20克,粳米200克,白糖30克。

做法:將紫蘇、麻仁搗爛後加水浸攪,取汁放入鍋內,加淘洗乾淨的米熬粥食用。

功效:可下氣導滯,

潤腸通便,益氣健胃。適用於因為母乳蛋白質含量過高引起的新生兒便秘。

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