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盛夏保健 給寶寶健康補水

夏季家長們要注重給寶寶多多補充水分,給寶寶補水,不是說什麼飲料都能喝、什麼水果都能吃,要健康營養地為身體補充水分,讓寶寶不缺水,以便身體維持正常的新陳代謝。盛夏給寶寶健康地補充水分,來看看這幾大原則!

夏季給寶寶補水原則

1、多給寶寶喝溫的白開水

夏季,家長們給寶寶補充水分,可以常喂些溫的白開水給寶寶喝,也就是煮沸過後自然冷卻下來的開水,由於煮沸過,所以,水中不含有細菌,並且能夠很好地調節體溫,來幫助寶寶及時補充水分,並且幫助身體散熱,同時,還能夠提高寶寶的抵抗力、預防因缺水而導致的中暑問題。

2、避免給寶寶喝生水

沒有燒開的自來水屬於生水,這類水不能給寶寶喝,生水當中含有一定的細菌和病毒,對於抵抗力較弱的寶寶來說,喝生水很容易讓身體沾染細菌病毒,並且有損寶寶脆弱的腸胃,

出現腹瀉、拉肚子等危險。因此,家長們一定不能給寶寶喝生水,冰水、冷飲更是碰不得的!

3、給寶寶的白開水要喝對時間

家長們給寶寶喝白開水,也要掌握好時間,這樣有助於促進寶寶的消化和適當補充水分。可以在每餐前的半個小時給寶寶喂水,可以稀釋胃酸,促進寶寶更好地消化吸收、提高食欲,在兩餐之間要喂寶寶喝一點白開水,但切忌過量,飲用過量的水一旦寶寶不能夠完全消化吸收,就容易出現腹瀉問題,所以,給寶寶喝白開水不僅要找對時間,而且要控制好量。

4、自製營養飲品來給寶寶補水

暑假期間,寶寶似乎也是玩開了,就愛喝飲料、吃冷飲,既然寶寶都愛喝甜甜的飲料,家長們不妨自己在家自製一些清涼的飲品,例如榨些檸檬汁、蔬菜汁、橘子汁、葡萄汁等等,自己動手榨出來的果汁,既營養又健康,只需要一台榨汁機就能夠搞定,操作又非常簡單方便,最主要的是,可以在給寶寶補充水分的同時,也補充了不少的維生素和礦物質,一舉多得。讓寶寶養成喝自製果汁飲品的好習慣,

遠比喝一些碳酸飲料、吃霜淇淋要營養健康得多。當然,在給寶寶自製果蔬汁的時候,別向其中添加一些糖和蜂蜜,這樣會影響果汁的營養,也易引起腹瀉腹脹。

5、讓寶寶適當喝些優酪乳

夏季天氣炎熱,寶寶的腸胃也變得格外脆弱,一吃錯東西就容易拉肚子腹瀉,家長們可以適當給寶寶喝些優酪乳,優酪乳中也含有一定量的水分,可以為寶寶適當補水,同時,又含有益生菌,對於保護寶寶的腸胃非常有益,優酪乳的口感酸甜,又可以促進寶寶的食欲大開,在天氣比較悶熱的夏季,給寶寶適當喝些優酪乳,是有益身體健康、有效補充水分和保護腸胃的好選擇。

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