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盛夏保健 給寶寶健康補水

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夏季家長們要注重給寶寶多多補充水分, 給寶寶補水, 不是說什麼飲料都能喝、什麼水果都能吃, 要健康營養地為身體補充水分, 讓寶寶不缺水, 以便身體維持正常的新陳代謝。 盛夏給寶寶健康地補充水分, 來看看這幾大原則!

夏季給寶寶補水原則

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1、多給寶寶喝溫的白開水

夏季, 家長們給寶寶補充水分, 可以常喂些溫的白開水給寶寶喝, 也就是煮沸過後自然冷卻下來的開水, 由於煮沸過, 所以, 水中不含有細菌, 並且能夠很好地調節體溫, 來幫助寶寶及時補充水分, 並且幫助身體散熱, 同時, 還能夠提高寶寶的抵抗力、預防因缺水而導致的中暑問題。

2、避免給寶寶喝生水

沒有燒開的自來水屬於生水, 這類水不能給寶寶喝, 生水當中含有一定的細菌和病毒, 對於抵抗力較弱的寶寶來說, 喝生水很容易讓身體沾染細菌病毒, 並且有損寶寶脆弱的腸胃, 出現腹瀉、拉肚子等危險。 因此, 家長們一定不能給寶寶喝生水, 冰水、冷飲更是碰不得的!

3、給寶寶的白開水要喝對時間

家長們給寶寶喝白開水, 也要掌握好時間, 這樣有助於促進寶寶的消化和適當補充水分。 可以在每餐前的半個小時給寶寶喂水,

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可以稀釋胃酸, 促進寶寶更好地消化吸收、提高食欲, 在兩餐之間要喂寶寶喝一點白開水, 但切忌過量, 飲用過量的水一旦寶寶不能夠完全消化吸收, 就容易出現腹瀉問題, 所以, 給寶寶喝白開水不僅要找對時間, 而且要控制好量。

4、自製營養飲品來給寶寶補水

暑假期間, 寶寶似乎也是玩開了, 就愛喝飲料、吃冷飲, 既然寶寶都愛喝甜甜的飲料, 家長們不妨自己在家自製一些清涼的飲品, 例如榨些檸檬汁、蔬菜汁、橘子汁、葡萄汁等等, 自己動手榨出來的果汁, 既營養又健康, 只需要一台榨汁機就能夠搞定,

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操作又非常簡單方便, 最主要的是, 可以在給寶寶補充水分的同時, 也補充了不少的維生素和礦物質, 一舉多得。 讓寶寶養成喝自製果汁飲品的好習慣, 遠比喝一些碳酸飲料、吃霜淇淋要營養健康得多。 當然, 在給寶寶自製果蔬汁的時候, 別向其中添加一些糖和蜂蜜, 這樣會影響果汁的營養, 也易引起腹瀉腹脹。

5、讓寶寶適當喝些優酪乳

夏季天氣炎熱, 寶寶的腸胃也變得格外脆弱, 一吃錯東西就容易拉肚子腹瀉, 家長們可以適當給寶寶喝些優酪乳, 優酪乳中也含有一定量的水分, 可以為寶寶適當補水, 同時, 又含有益生菌, 對於保護寶寶的腸胃非常有益, 優酪乳的口感酸甜, 又可以促進寶寶的食欲大開, 在天氣比較悶熱的夏季, 給寶寶適當喝些優酪乳, 是有益身體健康、有效補充水分和保護腸胃的好選擇。

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