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緩解寶寶便秘 可多喝蔬菜汁

蔬菜含有豐富的膳食纖維,膳食纖維素就像海綿,對水、無機物等有吸附作用,能刺激腸道蠕動,縮短糞便在結腸的停留時間。這對兒童尤為重要,小孩不懂事,常有不愛喝水、不喜歡食用粗糙食物的習慣,加之貪玩經常錯過排便時間,導致大便乾燥造成便秘。

所以蔬菜汁緩解寶寶便秘的問題是大有幫助的。

小寶寶3個月之後,就可以給小寶寶添加一些蔬菜汁了。飲用蔬菜汁會使小寶寶獲得必需的維C和礦物質,並能起到防治小寶寶便秘狀況的功效。在這裡,我們介紹一款蔬菜汁的製作方法供各位父母參考。

第一步:選擇蔬菜

可用來製作蔬菜汁的蔬菜品種繁多,比如:青菜、菠菜等,只需是用它們的新鮮綠葉製作,小寶寶就會愛喝,但爸爸媽媽要注意,類似於洋蔥、大蒜、香菜等刺激性大蔬菜千萬不要選,哪怕只充當配料也不行,它們對小寶寶腸胃道的刺激實在太大了。

第二步:開始製作

1、清洗:包括用具的清洗和蔬菜的清洗。

2、將青菜去掉根部,切成小段,放入已經煮沸的清水中煮開,此時需要注意的是:水不要太多,一小碗即可。

3、用篩子濾出菜渣,得到菜汁。將菜汁與等量的溫開水混合後,整個製作便大功告成了。

飲用須知:

蔬菜汁和果汁的飲用原則區別不大,應遵循由少到多(一次不超過20毫升)為原則。對於3個月的小寶寶,天天喝3-4次的果汁或蔬菜汁是適當的。

寶寶適用的蔬菜汁

1、胡蘿蔔汁

每天喝上一定數量的鮮胡蘿蔔汁,能改善整個機體的狀況。胡蘿蔔汁能提高人的食欲和對感染的抵抗力。患有潰瘍,飲用胡蘿蔔汁可以顯著減輕症狀,胡蘿蔔汁還有緩解結膜炎以及保養整個視覺系統的作用。

2、白菜汁

白菜,又稱圓白菜。白菜對於促進造血機能的恢復、阻止糖類轉變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等具有良好的功效。白菜汁中的維生素A,可以促進幼兒發育成長和預防夜盲症。白菜汁所含的硒,除有助於防治弱視外,

還有助於增強人體內白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。當牙齦感染引起牙周病時,飲用白菜和胡蘿蔔混合汁,不僅可以為人體供應大量維生素C,同時還可以清潔口腔。

3、番茄汁

每人每天吃上2-3個番茄,就可以滿足一天維生素C的需要。喝上幾杯番茄汁,可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸,對整個機體的新陳代謝過程大有補益,可促進胃液生成,加強對油膩食物的消化。番茄中的維生素有保護血管的作用,並能改善心臟的工作。

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