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產後如何恢復子宮 產後怎樣恢復子宮快

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產後女性的子宮會受到不同程度的損傷, 產後子宮恢復不良的話將會直接影響到女性的身體健康,

那麼, 產後如何恢復子宮呢?產後恢復子宮的方法有哪些?產後如何快速恢復子宮?下面就跟隨小編一起去瞭解一下吧。

產後如何快速恢復子宮

1、及時排尿

產後女性的子宮肯定會受到一定的損傷, 想要產後快速恢復子宮的話建議女性應該做好及時排尿的準備, 因為女性的子宮和膀胱相鄰, 如果膀胱長期處於膨脹狀態的話就很容易出現壓迫子宮的情況, 所以產後產婦有尿意的話應該及時排出以免影響子宮恢復。

2、避免長期臥床

產後我們都提倡女性多休息儘量避免過早下床, 但是如果想要產後快速恢復子宮的話建議女性不宜長期臥床, 因為長期臥床的話不宜子宮的復原和惡露的排出,

所以產後產婦可視自身情況而定儘量避免長時間臥床, 多下床走動走動有利於身體的恢復。

3、堅持母乳

相信母乳對於產婦和新生兒的好處和優點就不用小編再解釋了吧, 產後想要快速恢復子宮的媽媽們不妨堅持母乳餵養吧, 因為母乳餵養可以有效刺激產婦子宮收縮從而促進子宮的復原和惡露的排出。

4、保持清潔

產後想要子宮快速恢復的話媽媽們還需要注意私處的衛生哦, 產後產婦應該堅持每天擦拭私處, 如果剖腹產的產婦就要家人幫忙護理, 尤其是在這高溫的天氣下不注意衛生的話會很容易誘發感染從而影響子宮恢復進度。

5、適量運動

產後為快速幫助產婦子宮恢復新媽媽們還需要借助一些運動,

那麼, 哪些運動可以幫助產婦子宮恢復呢?有助於產後子宮恢復的運動有腹肌練習、胯部牽拉、仰臥起坐、貓步練習、踏步練習等。

6、及時複查

產後想要看看子宮恢復的情況的話建議產婦定期到醫院進行複查, 這樣的話可以有效得知產婦子宮的恢復情況, 如果產後子宮恢復不佳的話也可以及時接受治療。 

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