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緩解寶寶便秘 可以給寶寶吃火龍果嗎

寶寶便秘吃火龍果

寶寶便秘能吃火龍果。因為火龍果是高纖維,低熱量的水果,便秘的寶寶可稍微多吃一些,但每日不超過150克為宜。

沒有便秘的寶寶吃火龍果時應注意量的限制,每天不超過兩次,每次不超過50克即可。另外,成年人經常食用火龍果,能降血壓、降血脂、潤肺、解毒、養顏、明目,對便秘和糖尿病有輔助治療的作用,低熱量、高纖維的火龍果也是那些想減肥養顏的人們最理想的食品。推薦閱讀:寶寶便秘可以吃南瓜嗎?

寶寶便秘吃火龍果要注意什麼

火龍果營養豐富,對人體又有多重功效,但因其是寒性水果,不宜給小孩子吃太多,否則易導致腹痛、腹泄。脾胃體虛的孩子也不適宜吃火龍果,他們很容易因火龍果的寒性而產生胃部不適。

火龍果越新鮮越好,即開即食最好,如果一次吃不完,不要放在冰箱等下次再給孩子吃,避免細菌滋生,

吃了不益于孩子健康。

如何預防寶寶便秘

◎科學安排寶寶的飲食,注意粗細搭配。容易發生便秘的寶寶,應該適當減少蛋白質類食物的攝入,增加粗纖維的蔬菜.如把韭菜、芹菜.菠菜等蔬菜,做在餛飩、餃子或面片等食物中:增加富含纖維素的穀類食物,

如玉米、高梁、紅薯等雜糧,煮成稀飯或蒸食效果都很好;多讓寶寶進食新鮮水果,如香蕉、蘋果、獼猴桃等。

◎糾正寶寶偏食和不規律的不良習慣,全面攝取營養。食物中魚,肉、蛋與穀物的比例要適當,還要根據不同的年齡適當吃一些粗糧和雜糧。便秘的寶寶儘量少吃漢堡包、巧克力以及一些油炸食品。

◎多喝湯湯水水,疏通腸道。應多給寶寶喝水,適當給寶寶喝一些荸薺湯、白菜水、蘿蔔水等,還要據寶寶的年齡適當增加一點兒粗糧和雜糧。也可以給寶寶偶爾喝一些綠豆薏仁湯:綠豆、薏仁富含纖維質,不但可以改善便秘的症狀,還有清熱退火的功效。

◎如寶寶要吃零食,也儘量給寶寶吃一些改善便秘症狀的零食。例如核桃、優酪乳、海苔、杏幹。

蘋果、梨等食物,都具有增加腸蠕動的作用。

◎幫寶寶養成每日定時排便的習慣。訓練寶寶在清晨或進食後半小時定時坐盆,養成每日定時排便的習慣。即使當時寶寶沒有便意,也要坐盆5-10分鐘.養成習慣很重要。當寶寶排便時應儘量減少外界的影響,以免分散注意力。如果寶寶能夠按時排便,應當立即進行鼓勵。相關專題推薦:寶寶便秘吃什麼好呢

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