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緩解寶寶便秘 可以給寶寶吃火龍果嗎

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寶寶便秘吃火龍果

寶寶便秘能吃火龍果。 因為火龍果是高纖維, 低熱量的水果, 便秘的寶寶可稍微多吃一些, 但每日不超過150克為宜。 沒有便秘的寶寶吃火龍果時應注意量的限制, 每天不超過兩次, 每次不超過50克即可。 另外, 成年人經常食用火龍果,

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能降血壓、降血脂、潤肺、解毒、養顏、明目, 對便秘和糖尿病有輔助治療的作用, 低熱量、高纖維的火龍果也是那些想減肥養顏的人們最理想的食品。 推薦閱讀:寶寶便秘可以吃南瓜嗎?

寶寶便秘吃火龍果要注意什麼

火龍果營養豐富, 對人體又有多重功效, 但因其是寒性水果, 不宜給小孩子吃太多, 否則易導致腹痛、腹泄。 脾胃體虛的孩子也不適宜吃火龍果, 他們很容易因火龍果的寒性而產生胃部不適。

火龍果越新鮮越好, 即開即食最好, 如果一次吃不完, 不要放在冰箱等下次再給孩子吃, 避免細菌滋生, 吃了不益于孩子健康。

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如何預防寶寶便秘

◎科學安排寶寶的飲食, 注意粗細搭配。 容易發生便秘的寶寶, 應該適當減少蛋白質類食物的攝入, 增加粗纖維的蔬菜.如把韭菜、芹菜.菠菜等蔬菜, 做在餛飩、餃子或面片等食物中:增加富含纖維素的穀類食物, 如玉米、高梁、紅薯等雜糧, 煮成稀飯或蒸食效果都很好;多讓寶寶進食新鮮水果, 如香蕉、蘋果、獼猴桃等。

◎糾正寶寶偏食和不規律的不良習慣, 全面攝取營養。 食物中魚, 肉、蛋與穀物的比例要適當, 還要根據不同的年齡適當吃一些粗糧和雜糧。 便秘的寶寶儘量少吃漢堡包、巧克力以及一些油炸食品。

◎多喝湯湯水水, 疏通腸道。 應多給寶寶喝水, 適當給寶寶喝一些荸薺湯、白菜水、蘿蔔水等, 還要據寶寶的年齡適當增加一點兒粗糧和雜糧。 也可以給寶寶偶爾喝一些綠豆薏仁湯:綠豆、薏仁富含纖維質,

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不但可以改善便秘的症狀, 還有清熱退火的功效。

◎如寶寶要吃零食, 也儘量給寶寶吃一些改善便秘症狀的零食。 例如核桃、優酪乳、海苔、杏幹。 蘋果、梨等食物, 都具有增加腸蠕動的作用。

◎幫寶寶養成每日定時排便的習慣。 訓練寶寶在清晨或進食後半小時定時坐盆, 養成每日定時排便的習慣。 即使當時寶寶沒有便意, 也要坐盆5-10分鐘.養成習慣很重要。 當寶寶排便時應儘量減少外界的影響, 以免分散注意力。 如果寶寶能夠按時排便, 應當立即進行鼓勵。 相關專題推薦:寶寶便秘吃什麼好呢

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