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適合孕婦吃的鯉魚食譜 孕婦吃鯉魚禁忌介紹



都說孕婦懷孕期間就應該多吃魚,孕婦多吃魚可以有助於胎兒的健康發育,那麼,孕婦可以吃鯉魚嗎?孕婦吃鯉魚好不好?孕婦怎麼吃鯉魚好?孕婦吃鯉魚都有哪些好處?孕婦吃鯉魚需要注意的事項介紹。

孕婦吃鯉魚好處

鯉魚是我們日常生活中很常見的一種魚類,據瞭解,鯉魚內含有十分豐富的營養物質,十分適合孕婦食用,孕婦適量食用鯉魚的好處有補充營養、有助胎兒腦部發育、安胎、消腫、催乳等功效,孕婦懷孕期間適量食用鯉魚可謂是好處多多。

孕婦怎麼吃鯉魚好

清蒸鯉魚

準備食材:鯉魚、生薑

做法:

1、鯉魚去內臟、去腮、去鱗洗淨,生薑洗淨切絲;

2、將準備好的鯉魚放入蒸鍋內,加入適量薑絲蒸大概20分鐘即可。

黑豆鯉魚湯

準備食材:鯉魚、黑豆、紅棗、生薑

做法:

1、鯉魚去內臟洗淨控幹水分,生薑洗淨切絲,黑豆、紅棗洗淨備用;

2、先將黑豆放入鍋內翻炒至開裂,

然後將鯽魚放入鍋內煎至兩面金黃;

3、將煎好的鯉魚放入鍋內,加入黑豆、紅棗、生薑、清水一同小火煮至1小時即可。

木瓜鯉魚湯

準備食材:鯉魚、木瓜

做法:

1、鯉魚去內臟洗淨,木瓜去皮切塊備用;

2、將準備好的鯉魚和木瓜一同放入鍋中,加入適量清水同煮至爛即可。

鯉魚湯

準備食材:鯉魚、生薑

1、鯉魚去內臟洗淨,生薑洗淨切絲備用;

2、將鯉魚放入鍋內煎至金黃後加入適量清水和生薑煮至熟後即可。

孕婦吃鯉魚注意事項

1、不宜過量

雖說這孕婦適量食用鯉魚是具有一定好處,但是切記不宜過量食用哦,孕婦懷孕期間需要的是均衡的營養攝入,所以過量食用鯉魚會造成營養不良的情況。

2、魚要新鮮

孕婦孕期吃的鯉魚一定要是新鮮的,家屬們不要給孕婦是冰凍或者是死鯉魚,這樣的話鯉魚的營養流失對孕婦也沒有什麼多大的作用。

3、清淡為主

孕婦懷孕期間的飲食都要以清淡為主,所以孕婦吃鯉魚也儘量以清淡為主,做好是少放辣椒,這樣的話既保證了鯉魚的鮮美有可以滿足孕婦的營養需求。



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