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新媽媽產後心理變化及調試

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生完孩子之後, 很多人都會覺得准媽媽已經徹底的解放了, 實際上不是這樣的。 准媽媽也許會發現准媽媽生完孩子之後還會出現很多的心理問題, 這是因為准媽媽經歷了分娩的痛之後身體依舊沒有回復好, 還會很疼, 所以心理是很不適的, 那麼要如何幫助准媽媽調適呢?

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適應身份的轉變

現在很多產婦是獨生女, 從小習慣以自我為中心, 現在突然發生角色轉換, 會覺得自己不受重視、不被關心了, 有時會產生失落感。 此外, 10個月的以孕婦為中心突然變成了現在的以寶寶為中心, 會有一個心理落差。 這時, 丈夫和家人的關心就顯得十分重要, 要幫助產婦接受家庭角色的變化和情感轉移。

與家人的關係

如果有條件, 讓自己的母親來照顧月子是最好的, 這樣可以使產婦心情放鬆, 如果是婆婆照顧, 就要盡力搞好婆媳關係, 這要雙方都做出更多的心理調節來適應。 有時, 寶寶的性別或健康也是引起家庭矛盾的一個因素, 有人重男輕女, 也有人想要女兒卻生了兒子, 還有人覺得孩子沒有想像中的可愛漂亮。 此時, 要接受現實, 無論孩子是否如你所願, 都是生命最珍貴的禮物。

對寶寶的照顧

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很多新媽媽總是感到自己責任重大, 對是否能照顧好寶寶沒有信心。 而月子裡的實際情況也往往是手忙腳亂, 身心俱疲, 這也是引起焦慮的原因。 此時應多向其他媽媽請教交流, 看看育兒書籍, 減緩焦慮情緒, 相信自己可以慢慢學會照顧孩子。 此外, 在哺乳問題上, 周圍的人要充分鼓勵, 給產婦信心, 不要動不動就讓她放棄努力。

在生完孩子的這段時間, 身體狀況依舊還是沒有恢復, 所以還是會出現很多地方的疼痛, 依舊還是會出現心理方面的問題, 在這個期間, 准媽媽的疼痛也是無法避免的, 只能需要准爸爸的悉心陪護, 這樣的心理問題就會減輕。

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