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父母們給寶寶補充蛋白質的小貼士

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營養飲食, 對於寶寶身體健康發育是十分重要的。 父母們在孩子的成長過程中, 也是會為寶寶提供許許多多有營養的飲食。 今天, 網站的小編就在這裡向大家送來福利, 告訴給大家一些關於給寶寶補充蛋白質的小貼士吧!

嬰幼兒蛋白質補充有講究

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嬰兒時期是兒童生長發育最迅速的關鍵時期, 需要供給足夠的營養, 尤其是蛋白質更為重要, 年齡越小, 對蛋白質的需要卻相對的越多。 相信每一位父母都知道蛋白質的重要性, 可是一味追求高蛋白質卻會給寶寶身體帶來負擔。 那麼寶寶究竟需要多少蛋白質呢?該如何正確給寶寶補充呢?

6個月以後, 母乳中的蛋白質逐漸滿足不了嬰兒生長發育的需要, 父母就應選擇其它優質蛋白質給予及時補充, 這對嬰兒的良好發育極為重要。 嬰幼兒蛋白質補充的最佳途徑是食補, 根據嬰幼兒的生長發育特點, 選擇富含蛋白質的各種食物進行合理搭配, 合理烹調, 滿足小兒對蛋白質的需要。

嬰兒需要蛋白質的量相對較成人多, 因為他們不但需要補充蛋白質丟失, 而且還需要它增長和構成新組織。 母乳餵養的嬰兒, 每公斤體重每日需要蛋白質2.0g(100mL母乳中蛋白質含量為1.2g),

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而牛乳餵養者約需3.5g(100mL牛乳中蛋白質含量為3.5g), 其他代乳品或植物蛋白因其生物學價值較低, 需要量更高, 為每日每公斤體重4.0g。

如何知道寶寶蛋白質的攝取是不是足夠?

一般說來, 如果寶寶成長正常, 那麼就表示寶寶所攝取的蛋白質是足夠。 我們測量寶寶的身高和體重, 來評估其生長狀況, 並與正常生長比例做比較, 如果生長狀況較正常, 醫師就會檢查並找出原因, 其中一個可能的原因是母奶或嬰兒奶粉的餵食量不夠。

寶寶補充蛋白質好吃這些食物

1.補充蛋白質首選雞蛋

專家表示, 補充蛋白質首選雞蛋。 雞蛋價廉物美、氨基酸平衡好、消化吸收率高、沒有妨礙消化吸收的因素, 而且容易烹調。

2.雞蛋過敏可多喝牛奶多吃肉

如果寶寶對雞蛋過敏, 則不建議給寶寶吃雞蛋, 吃了雞蛋外, 牛奶和肉類也是蛋白質的豐富來源,

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如魚、蝦、瘦肉等。 因此, 建議每天給寶寶喝牛奶, 並換著花樣給寶寶吃肉。

3.寶寶不吃肉多吃堅果和豆製品

有的寶寶不喜歡吃肉, 沒關係, 豆製品和堅果也含有豐富的蛋白質。 豆製品在一定程度上可以和麵筋等糧食中的蛋白質發生“蛋白質營養互補”, 氨基酸取長補短, 提升混合膳食的蛋白質營養價值。

上面就是小編告訴給大家的關於父母們給寶寶補充蛋白質的小貼士, 父母們都知道了嗎?如果大家對於這個話題, 還有任何的疑問, 都可以諮詢我們的線上醫師, 我們的醫師將會為您提供專業的解答。

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