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坐月子早餐吃什麼好 坐月子早餐如何安排

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坐月子期間是女性產後身體恢復最為關鍵的時候, 坐月子期間女性的飲食也需要格外注意, 我們知道一日之計在於晨, 坐月子早餐也是很重要的, 那麼, 坐月子早餐吃什麼好呢?坐月子早餐怎麼吃最好?適合產婦坐月子期間吃的早餐食譜有哪些?坐月子早餐食譜大全推薦。

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坐月子早餐吃什麼好

蛋麥糊

準備食材:雞蛋、麥片、奶粉、白糖

做法:

1、首先將將奶粉與白糖放入碗內適量冷水並攪拌成泥備用;

2、再加入雞蛋攪拌均勻, 然後加入適量的開水後一同防止鍋內蒸熟後即可食用。

紅棗人參湯

準備食材:紅棗、人參

做法:

1、將紅棗、人參洗淨備用;

2、然後將準備好的人參和紅棗一同放入鍋中隔水燉至熟後即可。

桂花糖藕

準備食材:蓮藕、糯米、糖桂花

做法:

1、將蓮藕洗淨切段, 糯米洗淨備用;

2、然後將糯米灌入切好的蓮藕中並用竹簽將藕蓋釘住, 然後放入鍋內蒸熟, 蒸熟後撒上新鮮桂花後即成。

黨參當歸豬腰湯

準備食材:黨參、當歸、豬腎

做法:

1、將豬腰洗淨切丁, 當歸和黨參洗淨備用;

2、將準備好的豬腰、當歸、黨參放在一起然後加入適量清水隔水燉, 待煮熟後適量調味後即可食用。

菠菜豬肝湯

準備食材:豬肝、菠菜、精鹽、味精、花椒末、清湯

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做法:

1、將豬肝洗淨切片, 菠菜洗淨切段備用;

2、然後將清湯放入鍋內, 待清湯燒開後加入準備好的豬肝, 隨後再加入菠菜、精鹽、味精、花椒末後即可。

豬皮紅棗羹

準備食材:鮮豬皮、紅棗、冰糖

做法:

1、將新鮮煮豬皮洗淨, 然後加水煮湯, 紅棗洗淨備用;

2、然後將準備好的紅棗煮熟後放入豬皮湯中, 加入適量的冰糖調味即可。 

坐月子早餐注意事項

首先, 不要覺得早餐就不應該重視, 早餐對於產婦來說尤為重要, 所以千萬不要隨便吃點包子、饅頭什麼的就應付過去了;其次, 早上的時候多半產婦會比較沒有胃口, 所以坐月子早餐應該儘量以清淡為主, 避免過於油膩;最後, 坐月子早餐還需要注意的一點就是營養, 坐月子期間產婦需要補充更多的營養才能及時供應奶水和加速身體的恢復。 

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