首頁 搜索 分類

孕期食譜 茶樹菇燉排骨湯的做法

您當前的位置:首頁
赞助商链接

孕期食譜 茶樹菇燉排骨湯的做法

1.準備食材:排骨300克、茶樹菇30克、紅棗10顆、薑2片、鹽1茶匙

2.步驟1:茶樹菇去掉根部, 然後用清水浸泡約1個小時。

3.步驟2:將浸泡好後的茶樹菇切成長段。

4.步驟3:紅棗洗乾淨, 將兩頭剪開口, 瀝幹水分。

5.步驟4:排骨洗乾淨, 切成大塊, 將排骨放入沸水中焯燙去掉血水,

赞助商链接
然後撈起, 沖洗掉浮沫。

6.步驟5:將焯燙好的排骨放入湯鍋中, 加入茶樹菇、紅棗和薑片, 倒入淹沒食材的清水。

7.步驟6:用大火燒開, 然後換成小火熬煮2個小時。

8.步驟7:最後調入鹽即可盛入碗中。

茶樹菇富含蛋白質、B族維生素、鐵等營養素, 有強健脾胃、增強人體防病能力的功效, 還能緩憂慮和緊張的情緒。

推薦人群:備孕 孕期 月子/產後 兒童

忌食人群:嬰兒

推薦給朋友吧!
搜索