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寶寶多大可以吃粗糧 寶寶怎麼吃好

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寶寶多大可以吃粗糧

想必大家都知道, 多吃粗糧是有一定的好處的, 吃粗糧不僅可以有效的預防便秘, 而且還能起到緩解疲勞的作用,

可以說粗糧對於任何人群來說都是有益的。

寶寶吃粗糧, 可以預防小兒肥胖, 糖尿病, 骨質疏鬆, 還能較少食物殘渣的殘留, 防止齲齒。 那麼寶寶多大可以吃粗糧呢?

首先, 我們要知道的是, 粗糧屬於高纖維食物, 對於剛剛添加輔食的寶寶來說, 容易引起消化不良。

其次, 小寶寶腸胃還比較嬌嫩, 所以不宜過早給寶寶過早的添加粗糧。

所以建議寶寶一歲之後再開始吃粗糧。 另外還要注意的是, 對於胃腸功能差, 經常腹瀉的寶寶來說, 建議暫時不要吃粗糧。

並且在給寶寶添加粗糧的時候, 最好是要將粗糧磨成粉狀給寶寶添加, 每天攝入量推薦量為寶寶的年齡加上5-10克。

寶寶吃粗糧怎麼吃才好

鮮奶玉米糊

媽媽們要準備的食材有。

即溶玉米片4勺, 二分之一的獼猴桃, 葡萄粒, 一杯鮮奶。

製作方法如下:

1, 將獼猴桃, 葡萄粒清洗乾淨後去皮, 切換才能丁。

2, 玉米片放入碗中, 加入準備好的水果丁, 加入加熱後的牛奶就可以了。

紅豆奶糊

媽媽們要準備的食材有:3勺紅豆, 兩勺椰子粉, 鮮奶, 以及冰糖。

製作方法如下:

1, 將紅豆清洗乾淨後, 放入裝有水的碗中浸泡大約二十分鐘, 然後撈起後用沸水煮約五分鐘, 再燜一個小時, 紅豆爛了就可以了。

2, 椰子粉倒鍋中微火炒至微紅, 然後將椰子粉和冰糖倒入煮熟的紅豆中。

3, 最後與溫熱的牛奶攪拌後就可以食用了。 (99健康網(www.99.com.cn)專稿, 如需轉載請注明出處。 )

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