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寶寶多大可以吃粗糧 寶寶怎麼吃好

寶寶多大可以吃粗糧

想必大家都知道,多吃粗糧是有一定的好處的,吃粗糧不僅可以有效的預防便秘,而且還能起到緩解疲勞的作用,

可以說粗糧對於任何人群來說都是有益的。

寶寶吃粗糧,可以預防小兒肥胖,糖尿病,骨質疏鬆,還能較少食物殘渣的殘留,防止齲齒。那麼寶寶多大可以吃粗糧呢?

首先,我們要知道的是,粗糧屬於高纖維食物,對於剛剛添加輔食的寶寶來說,容易引起消化不良。

其次,小寶寶腸胃還比較嬌嫩,所以不宜過早給寶寶過早的添加粗糧。

所以建議寶寶一歲之後再開始吃粗糧。另外還要注意的是,對於胃腸功能差,經常腹瀉的寶寶來說,建議暫時不要吃粗糧。

並且在給寶寶添加粗糧的時候,最好是要將粗糧磨成粉狀給寶寶添加,每天攝入量推薦量為寶寶的年齡加上5-10克。

寶寶吃粗糧怎麼吃才好

鮮奶玉米糊

媽媽們要準備的食材有。

即溶玉米片4勺,二分之一的獼猴桃,葡萄粒,一杯鮮奶。

製作方法如下:

1,將獼猴桃,葡萄粒清洗乾淨後去皮,切換才能丁。

2,玉米片放入碗中,加入準備好的水果丁,加入加熱後的牛奶就可以了。

紅豆奶糊

媽媽們要準備的食材有:3勺紅豆,兩勺椰子粉,鮮奶,以及冰糖。

製作方法如下:

1,將紅豆清洗乾淨後,放入裝有水的碗中浸泡大約二十分鐘,然後撈起後用沸水煮約五分鐘,再燜一個小時,紅豆爛了就可以了。

2,椰子粉倒鍋中微火炒至微紅,然後將椰子粉和冰糖倒入煮熟的紅豆中。

3,最後與溫熱的牛奶攪拌後就可以食用了。(99健康網(www.99.com.cn)專稿,如需轉載請注明出處。)

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