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寶寶挑食怎麼辦 逼迫最不可取

現在孩子挑食、偏食是一種很常見的情況,常聽到爸爸媽媽抱怨自己的孩子“什麼都不吃”,父母必須想盡辦法哄著才能喂下飯,

一頓飯花費很多時間和精力。

寶寶偏食怎麼辦

1、要想寶寶不挑食,父母作則最重要

欲矯寶寶挑食習慣,先改自身飲食行為。其中,爸爸的飲食行為對寶寶的影響尤為巨大。如果父親是個挑食的人,那麼孩子多數也會挑食,因為孩子們通常愛學習爸爸的行為舉止。

據專家研究發現,寶寶出現偏食的情況與家長的引導有誤不無關係。有的幼兒從不吃青菜,很多時候是由於家長自己也不喜歡吃導致。有的家長樂於將自己對美食的理解與孩子分享,經常灌輸給孩子什麼好吃什麼不好吃的觀念。甚至,媽媽們經常會問的一句看似“關切之至”的話——“今天你想吃什麼?”也要注意“慎從口出”,因為它也會帶來這樣的暗示效果:“不好吃的食物是可以不吃的”、“自己吃的食物是可以隨心所欲地選擇的”。

2、你逼我吃我偏不吃!

越逼越反叛,越哄越有效。用強烈的語言與行為來強迫孩子進食,往往會導致寶寶產生不良情緒。最好的方法應是“循序漸進,循循善誘”,對於寶寶不喜歡的食物,不妨從少量開始慢慢鼓勵他嘗試。當寶寶完成一種新食物的嘗試時,也要多多表揚他。

3、表揚要緊,不能妥協

對於寶寶在健康飲食上表現的任何微改進,家長都應給予欣喜的鼓勵。而有著頑固飲食習慣的幼兒,家長要以引導為主,要告訴孩子什麼食物有什麼好處,同時可以結合獎勵來刺激寶寶健康飲食習慣的養成。六七歲的孩子,習慣養成時間較長,父母要耐心地向他講道理,

告訴他這種食物裡含有什麼營養,對人體健康有什麼益處,不吃它會有什麼害處……針對孩子的心理特點,講清道理,或能收到較好的效果。

當察覺寶寶對某種食物有厭惡的苗頭時,父母絕對不可承認其“正印”地位,不要隨意滿足寶寶對某種食物的厭惡之情。如果父母一見孩子不吃某些蔬菜,從此就不再給他吃了,久而久之,可能形成“協同效應”,不吃的食物越來越多。

4、補鋅可以改善挑食情況

寶寶缺鋅有可能是導致挑食的原因。含鋅的食物有牡蠣、瘦牛肉、海魚、瘦豬肉、瘦羊肉等,而也可以給寶寶合理使用鋅劑,能快速補充鋅,活性高,吸收利用率好,天然安全,口感也不錯,從而輕鬆改善寶寶挑食。

5、零食有多少,挑食就有多少!

不用問元芳都知道零食對三餐的影響有多大了!專家建議兩餐之間最好不要給寶寶吃零食,讓他保持一點饑餓感,才會好好吃飯。

6、多學習營養知識是沒有錯的!

如何為寶寶準備各式各樣的營養餐要從學習營養知識開始。吃的食物品種要全,達到營養均衡,同樣的食物用不同的方法制做,會換來不同的口味,增加食欲,也不容易使孩子養成挑食的習慣。

如何預防小兒偏食

1、在飯菜品種的多樣化、多變及合理搭配上,在烹調製作的品質包括色、香、味及其造型上,在選用一些餐具器皿上,多下點功夫,使小兒保持旺盛的食欲進餐,每種飯菜都能吃得有滋有味。

2、家長以身作則”不偏食,至少儘量不在小兒面前表現出偏食,防止對小兒的不當誘導;避免在小兒進食時批評訓斥小兒,致使小兒情緒不快影響食欲;給小兒盛飯勸菜時要少量多次,使小兒增加進食信心;如小兒因一時進食興致不高,尚未完全吃飽,寧願等會兒再補吃些也不強令其吃下;細心照料病中小兒的飲食。

3、對小兒吃零食的量、次數有所控制、節制,少量吃的品種既有精細的,也有粗茶淡飯式的如生吃蔬菜瓜果之類。

4、用為小兒所便於、樂於接受的形式向小兒傳授有關知識、道理,小兒在小兒園進餐,可在飲食上進行一些評比、比賽活動,利用小兒的好勝心來防止、糾正偏食現象。

只有以科學態度注意餵養技巧,掌握好進食的質和量,積極糾正偏食現象,才能為孩子提供充足的營養,保障孩子健康成長。

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