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寶寶挑食怎麼辦 逼迫最不可取

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現在孩子挑食、偏食是一種很常見的情況, 常聽到爸爸媽媽抱怨自己的孩子“什麼都不吃”, 父母必須想盡辦法哄著才能喂下飯, 一頓飯花費很多時間和精力。

寶寶偏食怎麼辦

1、要想寶寶不挑食, 父母作則最重要

欲矯寶寶挑食習慣, 先改自身飲食行為。

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其中, 爸爸的飲食行為對寶寶的影響尤為巨大。 如果父親是個挑食的人, 那麼孩子多數也會挑食, 因為孩子們通常愛學習爸爸的行為舉止。

據專家研究發現, 寶寶出現偏食的情況與家長的引導有誤不無關係。 有的幼兒從不吃青菜, 很多時候是由於家長自己也不喜歡吃導致。 有的家長樂於將自己對美食的理解與孩子分享, 經常灌輸給孩子什麼好吃什麼不好吃的觀念。 甚至, 媽媽們經常會問的一句看似“關切之至”的話——“今天你想吃什麼?”也要注意“慎從口出”, 因為它也會帶來這樣的暗示效果:“不好吃的食物是可以不吃的”、“自己吃的食物是可以隨心所欲地選擇的”。

2、你逼我吃我偏不吃!

越逼越反叛, 越哄越有效。 用強烈的語言與行為來強迫孩子進食, 往往會導致寶寶產生不良情緒。 最好的方法應是“循序漸進, 循循善誘”, 對於寶寶不喜歡的食物,

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不妨從少量開始慢慢鼓勵他嘗試。 當寶寶完成一種新食物的嘗試時, 也要多多表揚他。

3、表揚要緊, 不能妥協

對於寶寶在健康飲食上表現的任何微改進, 家長都應給予欣喜的鼓勵。 而有著頑固飲食習慣的幼兒, 家長要以引導為主, 要告訴孩子什麼食物有什麼好處, 同時可以結合獎勵來刺激寶寶健康飲食習慣的養成。 六七歲的孩子, 習慣養成時間較長, 父母要耐心地向他講道理, 告訴他這種食物裡含有什麼營養, 對人體健康有什麼益處, 不吃它會有什麼害處……針對孩子的心理特點, 講清道理, 或能收到較好的效果。

當察覺寶寶對某種食物有厭惡的苗頭時, 父母絕對不可承認其“正印”地位, 不要隨意滿足寶寶對某種食物的厭惡之情。 如果父母一見孩子不吃某些蔬菜, 從此就不再給他吃了, 久而久之, 可能形成“協同效應”, 不吃的食物越來越多。

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4、補鋅可以改善挑食情況

寶寶缺鋅有可能是導致挑食的原因。 含鋅的食物有牡蠣、瘦牛肉、海魚、瘦豬肉、瘦羊肉等, 而也可以給寶寶合理使用鋅劑, 能快速補充鋅, 活性高, 吸收利用率好, 天然安全, 口感也不錯, 從而輕鬆改善寶寶挑食。

5、零食有多少, 挑食就有多少!

不用問元芳都知道零食對三餐的影響有多大了!專家建議兩餐之間最好不要給寶寶吃零食, 讓他保持一點饑餓感, 才會好好吃飯。

6、多學習營養知識是沒有錯的!

如何為寶寶準備各式各樣的營養餐要從學習營養知識開始。 吃的食物品種要全, 達到營養均衡, 同樣的食物用不同的方法制做, 會換來不同的口味, 增加食欲, 也不容易使孩子養成挑食的習慣。

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如何預防小兒偏食

1、在飯菜品種的多樣化、多變及合理搭配上, 在烹調製作的品質包括色、香、味及其造型上, 在選用一些餐具器皿上, 多下點功夫, 使小兒保持旺盛的食欲進餐, 每種飯菜都能吃得有滋有味。

2、家長以身作則”不偏食, 至少儘量不在小兒面前表現出偏食, 防止對小兒的不當誘導;避免在小兒進食時批評訓斥小兒, 致使小兒情緒不快影響食欲;給小兒盛飯勸菜時要少量多次, 使小兒增加進食信心;如小兒因一時進食興致不高, 尚未完全吃飽, 寧願等會兒再補吃些也不強令其吃下;細心照料病中小兒的飲食。

3、對小兒吃零食的量、次數有所控制、節制, 少量吃的品種既有精細的, 也有粗茶淡飯式的如生吃蔬菜瓜果之類。

4、用為小兒所便於、樂於接受的形式向小兒傳授有關知識、道理,

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小兒在小兒園進餐, 可在飲食上進行一些評比、比賽活動, 利用小兒的好勝心來防止、糾正偏食現象。

只有以科學態度注意餵養技巧, 掌握好進食的質和量, 積極糾正偏食現象, 才能為孩子提供充足的營養, 保障孩子健康成長。

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