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運動胎教都有哪些作用呢

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在日常生活中, 大家需要注意胎教的方式, 除了音樂胎教之外, 還可以進行營養胎教, 或者是運動胎教, 這是常見的胎教方法, 平時大家需要注意合理的進行保健, 並且在日常生活中也要注意運動胎教的作用, 運動胎教都有哪些作用呢?

防止孕媽媽和胎兒過胖

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適量、適當的運動可以幫助孕媽媽消耗過多的熱量:一則使孕媽媽體重增長不致過快, 二則減少生出巨大兒的幾率, 有利於自然分娩, 還能避免胎兒肥胖症、高血壓及心血管疾病的發生。

促進胎寶寶正常發育

適量、適當的運動不僅能增加孕媽媽自身健康, 也可增加胎寶寶的血液供氧, 加快新陳代謝, 從而促進生長發育;運動也有助於減少孕媽媽身體不適感, 讓孕媽媽心情舒暢, 有利於胎兒形成良好的性格。

讓胎兒更聰明

適量、適當的運動能為孕媽媽的大腦提供充足的氧氣和營養, 通過胎盤進入胎兒體內;運動會使羊水搖動, 刺激胎寶寶全身皮膚, 好比給胎寶寶做按摩, 十分利於胎寶寶的大腦發育, 出生後會更聰明。

減輕孕媽媽身體不適感

適量、適當的運動促進孕媽媽新陳代謝和心肺功能, 加快血液迴圈, 防止便秘和靜脈曲張的發生,

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並可減輕日益增大的子宮引起的腰痛、腰酸及腰部沉重感;孕媽媽去戶外或公園裡運動既可以呼吸大量新鮮空氣, 又能接受陽光中紫外線的照射, 使皮膚中脫氫膽固醇轉變為維生素d, 促進體內鈣、磷的吸收利用, 這既有利於胎寶寶骨骼發育, 又可防止孕媽媽發生骨質軟化症。

增強孕媽媽自然分娩的自信心

適量、適當的運動可使孕媽媽大腦運動中樞興奮, 有效地抑制思維中樞, 從而減輕大腦的疲勞感。 可緩解孕媽咪對懷孕、分娩產生的緊張情緒, 增加自然分娩的自信心;適量、適當的運動還可以增強孕媽媽腹肌、腰背肌和盆底肌的力量和彈性, 使關節、韌帶變得柔軟、鬆弛, 有利於分娩時放鬆肌肉, 減少產道阻力, 增加胎寶寶娩出的動力, 為順利分娩創造良好的條件。

大家需要注意運動胎教的這些作用, 而且經常的進行運動胎教,

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加上營養胎教, 對身體和寶寶都有好處, 會讓寶寶更加聰明, 而且有助於胎兒的發育, 大家需要注意正常的一些胎教方法, 防止孕媽媽和胎兒過胖, 避免造成高血壓, 心血管疾病的出現。

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