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新媽媽產後的6個食療可以補血

女性在分娩的時候容易出現大量出血的現象,所以大家需要注意補血,而且要做到營養均衡平時大家需要注意合理的進行飲食,而且,在產後也要注意合理的進行補血,可以吃一些燉雞,當歸生薑羊肉湯。這樣對補血有好處,新媽媽產後的6個食療方法可以補血?

6個新媽媽產後補血食療方

1、歸芪燉雞

母雞一隻(宰殺去內臟),當歸30克,黃芪loo克(納入雞腹內),加水適量,燉爛,油鹽調味,飲湯食肉,適合調補產後出血。

2、當歸生薑羊肉湯

當歸20克,生薑15克,羊肉250克,大棗10枚,加水適量燉熟,油鹽調味,飲湯食肉。

3、阿膠枸杞粥

阿膠20克,枸杞子30克,粳米loo克,加水適量,先煮粳米、枸杞子為粥後,加入阿膠溶化,可加糖調味,食粥。

4、枸杞豬骨湯

豬骨500克,枸杞子30克,大棗10枚,加水適量燉熟,油鹽調味,飲湯食枸杞、棗。

5、香菇木耳炒豬肝

香菇30克,木耳30克,豬肝100克,油鹽共炒,熟食。

6、豆腐豬血湯

豆腐200克,豬血250克,

大棗lo枚,加適量水,油鹽調味,煮熟食湯。

大家需要注意這些常見的補血方式,而且要注意合理的進行保健,並且在日常生活中,大家需要注意綜合調養,而且要注意保持好的心態,平時大家需要注意合理進行飲食,要注意油鹽,調味,平時大家需要注意身體的調理方法,應該多吃一些粥。

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