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新媽媽產後的6個食療可以補血

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女性在分娩的時候容易出現大量出血的現象, 所以大家需要注意補血, 而且要做到營養均衡平時大家需要注意合理的進行飲食, 而且, 在產後也要注意合理的進行補血, 可以吃一些燉雞, 當歸生薑羊肉湯。 這樣對補血有好處, 新媽媽產後的6個食療方法可以補血?

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6個新媽媽產後補血食療方

1、歸芪燉雞

母雞一隻(宰殺去內臟), 當歸30克, 黃芪loo克(納入雞腹內), 加水適量, 燉爛, 油鹽調味, 飲湯食肉, 適合調補產後出血。

2、當歸生薑羊肉湯

當歸20克, 生薑15克, 羊肉250克, 大棗10枚, 加水適量燉熟, 油鹽調味, 飲湯食肉。

3、阿膠枸杞粥

阿膠20克, 枸杞子30克, 粳米loo克, 加水適量, 先煮粳米、枸杞子為粥後, 加入阿膠溶化, 可加糖調味, 食粥。

4、枸杞豬骨湯

豬骨500克, 枸杞子30克, 大棗10枚, 加水適量燉熟, 油鹽調味, 飲湯食枸杞、棗。

5、香菇木耳炒豬肝

香菇30克, 木耳30克, 豬肝100克, 油鹽共炒, 熟食。

6、豆腐豬血湯

豆腐200克, 豬血250克, 大棗lo枚, 加適量水, 油鹽調味, 煮熟食湯。

大家需要注意這些常見的補血方式, 而且要注意合理的進行保健, 並且在日常生活中, 大家需要注意綜合調養, 而且要注意保持好的心態, 平時大家需要注意合理進行飲食, 要注意油鹽, 調味, 平時大家需要注意身體的調理方法,

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應該多吃一些粥。

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