首頁 搜索 分類

備孕須知 男人什麼時候精子品質最好

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 準備懷孕
赞助商链接

想要孕育優質寶寶, 與男性精子品質分不開的。 現代生活很多不良習慣以及生活環境, 導致很多男性的精子品質在一定時期內會有所下降, 那男人什麼時候的精子品質最高呢?

哪個年齡段的精子品質較高

根據美國、瑞士等多個國家相對獨立的調查顯示:30歲左右,

赞助商链接
男性的精子品質將會達到巔峰。 此時的男性, 無論是體力、精力、生活閱歷也相對豐富, 精子所包含的遺傳信息品質最為優越, 活動力最強。

報告指出:30~35歲是男人的最佳育齡, 因為這個年齡段的男人正當青壯年, 除了有優秀的身體素質這個內部優勢以外, 其它的外部優勢, 如經濟、事業都趨於穩定, 養育孩子的物資條件優越, 心理承受能力也成熟。 雖說男人終生都有當爸爸的能力, 但從優生角度看, 還是不宜超過35歲為好。 男人的精子素質在30歲時達到最高峰, 然後持續5年到35歲為止, 以後則素質下降。

美國科學家已發現, 35歲是男性精子品質的一道分水嶺。 超過此年齡段的男人, 精子出現基因變異的比率大大增加, 該發現可能也正是35歲以上男性生育率直線下降的最佳解釋。

哪個季節的精子品質較高

研究人員發現, 男子精液品質的變化可能與季節有關。

赞助商链接
研究發現, 畸形頭的精子多見於秋季而不是春季。 這是由於在炎熱的夏季, 陰囊的溫度高, 所以到了秋天就從精液中釋放出了這種畸形頭精子。 精子頭缺損的增加可能與陰囊溫度的升高有關。

夏季不成熟的精子的比例, 比其他季節都高, 這是天熱的緣故。 但是, 冬季卻容易使男人的精子尾部出現缺陷。 春季是精子尾部缺損出現頻率最高的季節。 尾部缺陷的精子活動性差, 難於接觸到卵子使其受精。 總的來說, 精子數量最高的是冬季, 然後是春季;精子活動能力最強的是秋季和冬季。

赞助商链接

如何提高男性的精子品質

要想提高男人精子的品質, 應該注意:

1、多加鍛煉:

年齡越大越不愛運動, 這是人們的通病。 懶惰會讓男人精子品質下降。 所以不論在哪個年紀都應當有適當的鍛煉來鞏固身體。 年輕男人能夠利用打籃球、跑步等辦法, 中老年男人能夠挑選游泳, 慢跑, 太極等辦法進行鍛煉。 另外要關注, 有無精症的男人或者其他男人疾病的病人應當減少騎自行車, 因為會給前列腺過大的壓力。

2、飲食健康:

生活品質的加強和工作上的應酬, 讓一部分的男人整日都大吃大喝, 隨著體重的上升, 精子品質卻不斷下降。 中年時期應關注飲食保健, 一方面戒除暴飲暴食, 另一方面還應制定符合身體需求的營養食譜。 男人科多食菠菜、水果, 海鮮等高纖維素食品, 適量進食動物蛋白;油炸、醃漬、熏烤的食物及動物內臟、罐頭食品應當少吃。

赞助商链接

3、節制生活:

養成規律穩定的夫妻生活, 不要讓男人長期處於焦慮狀態中則成為心理障礙甚至心理病。 規律作息, 不要用過熱的水洗澡, 夫妻間多多進行溝通, 感善關係。

專家提醒:男性朋友若患有不育症狀, 一定要到正規男科醫院進行診斷。 引起男性不育的原因很多, 不單單只是精子品質問題, 也有可能是其它男科炎症導致的精子問題, 所以品質男性不育, 一定要選擇正規的醫院先進行診斷, 再根據病因對症治療才是關鍵。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索