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備孕須知 男人什麼時候精子品質最好

想要孕育優質寶寶,與男性精子品質分不開的。現代生活很多不良習慣以及生活環境,導致很多男性的精子品質在一定時期內會有所下降,那男人什麼時候的精子品質最高呢?

哪個年齡段的精子品質較高

根據美國、瑞士等多個國家相對獨立的調查顯示:30歲左右,男性的精子品質將會達到巔峰。此時的男性,無論是體力、精力、生活閱歷也相對豐富,精子所包含的遺傳信息品質最為優越,活動力最強。

報告指出:30~35歲是男人的最佳育齡,因為這個年齡段的男人正當青壯年,除了有優秀的身體素質這個內部優勢以外,其它的外部優勢,如經濟、事業都趨於穩定,養育孩子的物資條件優越,心理承受能力也成熟。雖說男人終生都有當爸爸的能力,但從優生角度看,還是不宜超過35歲為好。男人的精子素質在30歲時達到最高峰,然後持續5年到35歲為止,以後則素質下降。

美國科學家已發現,35歲是男性精子品質的一道分水嶺。超過此年齡段的男人,精子出現基因變異的比率大大增加,該發現可能也正是35歲以上男性生育率直線下降的最佳解釋。

哪個季節的精子品質較高

研究人員發現,男子精液品質的變化可能與季節有關。研究發現,畸形頭的精子多見於秋季而不是春季。這是由於在炎熱的夏季,陰囊的溫度高,所以到了秋天就從精液中釋放出了這種畸形頭精子。精子頭缺損的增加可能與陰囊溫度的升高有關。

夏季不成熟的精子的比例,比其他季節都高,這是天熱的緣故。但是,冬季卻容易使男人的精子尾部出現缺陷。春季是精子尾部缺損出現頻率最高的季節。

尾部缺陷的精子活動性差,難於接觸到卵子使其受精。總的來說,精子數量最高的是冬季,然後是春季;精子活動能力最強的是秋季和冬季。

如何提高男性的精子品質

要想提高男人精子的品質,應該注意:

1、多加鍛煉:

年齡越大越不愛運動,這是人們的通病。

懶惰會讓男人精子品質下降。所以不論在哪個年紀都應當有適當的鍛煉來鞏固身體。年輕男人能夠利用打籃球、跑步等辦法,中老年男人能夠挑選游泳,慢跑,太極等辦法進行鍛煉。另外要關注,有無精症的男人或者其他男人疾病的病人應當減少騎自行車,因為會給前列腺過大的壓力。

2、飲食健康:

生活品質的加強和工作上的應酬,讓一部分的男人整日都大吃大喝,隨著體重的上升,精子品質卻不斷下降。中年時期應關注飲食保健,一方面戒除暴飲暴食,另一方面還應制定符合身體需求的營養食譜。男人科多食菠菜、水果,海鮮等高纖維素食品,適量進食動物蛋白;油炸、醃漬、熏烤的食物及動物內臟、罐頭食品應當少吃。

3、節制生活:

養成規律穩定的夫妻生活,不要讓男人長期處於焦慮狀態中則成為心理障礙甚至心理病。規律作息,不要用過熱的水洗澡,夫妻間多多進行溝通,感善關係。

專家提醒:男性朋友若患有不育症狀,一定要到正規男科醫院進行診斷。引起男性不育的原因很多,不單單只是精子品質問題,也有可能是其它男科炎症導致的精子問題,所以品質男性不育,一定要選擇正規的醫院先進行診斷,再根據病因對症治療才是關鍵。

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