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新媽媽月子進補警惕三誤區

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產后新媽媽都很虛弱, 需要加強補充營養。 于是, 家里人就采購一大堆的補品, 拼命的給產婦進補。 殊不知, 有些補品并不利于產婦身體恢復, 有的還會給產婦帶來麻煩。 下面來看看產后媽媽進補最容易犯的三大誤區。

誤區一:產后體虛多吃老母雞

我們知道雞肉是優質蛋白的最佳來源, 優質蛋白有助于肌肉代謝與增長, 而用雞燉湯食用效果更好, 雞湯中的特殊成分可促進人體內的一種荷爾蒙去甲腎上腺素的分泌, 這種激素鏈振奮精神, 使壞情緒和疲倦感一掃而光, 特別對低血壓的人有益。

在平日被人們認為是強筋健骨、活血調經的良好補品。 所以很多新媽媽們在產后特別是剖宮產后, 身體感到尤其虛弱時, 覺得雞湯雞肉會是很好的補品, 所以多吃老母雞, 覺得是個不錯的選擇, 事實上這種做法并不可取。

因為寶寶的出生, 新媽媽腸胃道功能還未恢復, 在這個時候, 是不能吃太過油膩的食物的。 而老母雞脂肪含量較高, 不適合產后馬上給新媽媽吃。 新媽媽們總感到體虛是因為在分娩寶寶的過程中體力消耗過大。 分娩后又要對寶寶進行哺乳所引起的。 在這個時候, 可以給新媽媽選擇一些易消化的流質或半流質食物, 如蝦仁煨面、紅薯稀飯等。

誤區二:產后新媽媽出血多, 吃點桂圓、紅棗、赤豆可以補血

桂圓又名龍眼, 它富含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養素, 其中含有較多的是蛋白、脂肪和多種礦物質。 這些營養素對人體都是十分必需的。 特別對于耗傷心脾氣血的人, 更為有效。 而紅棗有健脾益胃、補氣養血、安神的作用。

赤豆有治血、排膿、消腫、解毒的功效。 所以在民間, 很多人錯誤地認為產后新媽媽們出血較多, 所以吃點桂圓、紅棗、赤豆可以補血, 但是常常出現的情況卻是吃了這些東西不但沒有補血, 反而增加了出血量。 此外, 這些都是高糖食物, 有的新媽媽們由于產后體虛活動量也不大, 在床上吃, 又不及時刷牙, 這樣很容易引起蛀牙。

誤區三 :為了早產奶, 產后馬上多喝湯

很多媽媽們生怕寶寶出生后挨餓, 所以總希望自己能夠盡早產奶,

來給自己寶寶足夠的營養。 其實從寶寶出生到開始產奶, 中間有一個環節, 就是要讓乳腺管全部暢通。 如果乳腺管沒有全部暢通, 而新媽媽又喝了許多湯, 那么分泌出的乳汁就會被堵在乳腺管內, 嚴重的還會引起新媽媽乳腺炎。

要想產后早產奶, 一定要讓寶寶盡早吮吸新媽媽的乳☆禁☆頭, 促進媽媽乳腺管的暢通, 然后再喝些清淡少油的湯, 如鯽魚豆腐湯、黃鱔湯等, 也可食用少量催奶食物, 如黑芝麻、鯽魚, 對新媽媽盡早產奶都有很大幫助。

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