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軟床並不適宜准媽媽使用

睡眠的好壞與我們的身體健康息息相關,與睡眠品質好壞有關係的因素有很多,硬床軟床的選擇就是其中的一種,對於媽媽們來說,我們並不建議大家長期睡軟床,因為軟床不利於准媽媽們得到更好的睡眠和休息。

孕婦可以睡軟床嗎

孕婦不宜睡軟床。

如果孕婦長期睡軟床的話,腰部就會承受很大的負擔,這樣一來很多孕婦都有腰酸的現象。另外隨著月份的增加,准媽媽的肚子越來越大,睡軟床非常不利於翻身。所以建議孕婦有硬度的床。

孕婦睡軟床有什麼不好

易致脊柱的位置失常

孕婦的脊柱較正常腰部前屈更大,

睡席夢思床及其他高級沙發床後,會對腰椎產生嚴重影響。仰臥時,其脊柱呈弧形,使已經前屈的腰椎小關節摩擦增加;側臥時,脊柱也向側面彎曲。長此下去使脊柱的位置失常,壓迫神經,增加腰肌的負擔,既不能消除疲勞,又不利生理功能的發揮,並可引起腰痛。

不利翻身

正常人的睡姿在入睡後是經常變動的,一夜輾轉反側可達20多次。人輾轉翻身有助於大腦皮質抑制的擴散,提高睡眠效果。然而,席夢思床太軟,孕婦深陷其中不容易翻身,反而影響睡眠品質。

孕婦睡什麼床好

軟硬適中的床墊。

專家建議,孕期最好選擇相對有一定硬度且有彈性的床墊,能夠更好地支撐身體,保持更健康的睡姿。

可以考慮睡棕綳床或硬板床,鋪9釐米厚的棉墊為宜,同時還要注意枕頭鬆軟,高低適宜。

孕婦睡覺的注意事項

1、孕婦要採取左側臥位的姿勢睡覺,避免了增大的子宮對下腔靜脈、腹主動脈及輸尿管的壓迫,有利於下腔靜脈內血液的回流,增加子宮和胎盤的血流量。

2、孕婦可以借助于枕頭保持側臥位睡眠。也可以將枕頭放在腹部下方讓最睡得舒服。

3、睡覺前可以洗個熱水澡或者用熱水泡腳。熱水澡可使肌肉得到放鬆,緩解疲勞,對孕婦都有一定的催眠作用。

在孕期本身准媽媽們就會因為身體內部的變化而常感身體不適,如果晚上休息不好,影響的不止是自己的健康更會影響到腹中胎寶寶的成長發育,大家一定要重視對床墊的選擇。

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