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軟床並不適宜准媽媽使用

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睡眠的好壞與我們的身體健康息息相關, 與睡眠品質好壞有關係的因素有很多, 硬床軟床的選擇就是其中的一種, 對於媽媽們來說, 我們並不建議大家長期睡軟床, 因為軟床不利於准媽媽們得到更好的睡眠和休息。

孕婦可以睡軟床嗎

孕婦不宜睡軟床。

如果孕婦長期睡軟床的話, 腰部就會承受很大的負擔, 這樣一來很多孕婦都有腰酸的現象。 另外隨著月份的增加, 准媽媽的肚子越來越大, 睡軟床非常不利於翻身。 所以建議孕婦有硬度的床。

孕婦睡軟床有什麼不好

易致脊柱的位置失常

孕婦的脊柱較正常腰部前屈更大,

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睡席夢思床及其他高級沙發床後, 會對腰椎產生嚴重影響。 仰臥時, 其脊柱呈弧形, 使已經前屈的腰椎小關節摩擦增加;側臥時, 脊柱也向側面彎曲。 長此下去使脊柱的位置失常, 壓迫神經, 增加腰肌的負擔, 既不能消除疲勞, 又不利生理功能的發揮, 並可引起腰痛。

不利翻身

正常人的睡姿在入睡後是經常變動的, 一夜輾轉反側可達20多次。 人輾轉翻身有助於大腦皮質抑制的擴散, 提高睡眠效果。 然而, 席夢思床太軟, 孕婦深陷其中不容易翻身, 反而影響睡眠品質。

孕婦睡什麼床好

軟硬適中的床墊。

專家建議, 孕期最好選擇相對有一定硬度且有彈性的床墊, 能夠更好地支撐身體, 保持更健康的睡姿。 可以考慮睡棕綳床或硬板床, 鋪9釐米厚的棉墊為宜, 同時還要注意枕頭鬆軟, 高低適宜。

孕婦睡覺的注意事項

1、孕婦要採取左側臥位的姿勢睡覺,

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避免了增大的子宮對下腔靜脈、腹主動脈及輸尿管的壓迫, 有利於下腔靜脈內血液的回流, 增加子宮和胎盤的血流量。

2、孕婦可以借助于枕頭保持側臥位睡眠。 也可以將枕頭放在腹部下方讓最睡得舒服。

3、睡覺前可以洗個熱水澡或者用熱水泡腳。 熱水澡可使肌肉得到放鬆, 緩解疲勞, 對孕婦都有一定的催眠作用。

在孕期本身准媽媽們就會因為身體內部的變化而常感身體不適, 如果晚上休息不好, 影響的不止是自己的健康更會影響到腹中胎寶寶的成長發育, 大家一定要重視對床墊的選擇。

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