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母乳量如何增加 介紹幾道產婦催奶食譜

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生產之後新媽媽乳汁分泌不足怎麼辦, 這個時候, 新媽媽往往都需要進行補。 那麼, 這個時候吃什麼才能有助於母乳量的增加呢?下面, 小編就給大家介紹幾道產婦催奶食譜。
產婦催奶食譜:
1、催乳通草豬蹄催乳湯:先把豬蹄洗淨, 刮乾淨皮毛, 與通草一同放在沙鍋裡, 加1.5千克清水煮成湯。 先用急火, 水開後改成慢火, 煮1—2個小時。 每天喝2次, 連續喝3—5天。 豬蹄裡含有豐富的蛋白質、脂肪, 具有較強的補血活血作用, 通草可以利水通乳汁, 搭配在一起食用不僅通乳效果好, 還可促進產婦儘快康復。
2、豬蹄金針菜湯:將金針菜用溫水浸泡半小時,
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去蒂頭, 換水洗淨, 切成小段, 待用。 把豬蹄洗淨, 用刀斬成小塊, 放入沙鍋內, 再加清水適量, 置於旺火煮沸, 加入金針菜及冰糖, 用文火燉至豬蹄爛時即可食用。 此湯具有養血生精、壯骨益骨、催奶泌乳的功效, 對產婦乳汁分泌有良好的促進作用。
3、豬骨催乳湯:先洗淨豬骨放在鍋里加上清水, 與通草一同在鍋裡煮1—2個小時, 直至熬成1小碗豬骨湯, 再放入少許醬油。 1次喝完, 連續喝3—5天。 豬骨具有補氣、補血、生乳的作用, 加上通草後催乳效果更強。
新媽媽在哺乳期內不宜吃辣椒、胡椒等辛辣刺激的食物, 因為它們會通過乳汁傳給寶寶, 從而導致寶寶上火。 應以清淡高營養的食物為主的。
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