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母乳量如何增加 介紹幾道產婦催奶食譜

生產之後新媽媽乳汁分泌不足怎麼辦,這個時候,新媽媽往往都需要進行補。那麼,這個時候吃什麼才能有助於母乳量的增加呢?下面,小編就給大家介紹幾道產婦催奶食譜。
產婦催奶食譜:
1、催乳通草豬蹄催乳湯:先把豬蹄洗淨,刮乾淨皮毛,與通草一同放在沙鍋裡,加1.5千克清水煮成湯。先用急火,水開後改成慢火,煮1—2個小時。每天喝2次,連續喝3—5天。豬蹄裡含有豐富的蛋白質、脂肪,具有較強的補血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不僅通乳效果好,還可促進產婦儘快康復。
2、豬蹄金針菜湯:將金針菜用溫水浸泡半小時,
去蒂頭,換水洗淨,切成小段,待用。把豬蹄洗淨,用刀斬成小塊,放入沙鍋內,再加清水適量,置於旺火煮沸,加入金針菜及冰糖,用文火燉至豬蹄爛時即可食用。此湯具有養血生精、壯骨益骨、催奶泌乳的功效,對產婦乳汁分泌有良好的促進作用。
3、豬骨催乳湯:先洗淨豬骨放在鍋里加上清水,與通草一同在鍋裡煮1—2個小時,直至熬成1小碗豬骨湯,再放入少許醬油。1次喝完,連續喝3—5天。豬骨具有補氣、補血、生乳的作用,加上通草後催乳效果更強。
新媽媽在哺乳期內不宜吃辣椒、胡椒等辛辣刺激的食物,因為它們會通過乳汁傳給寶寶,從而導致寶寶上火。應以清淡高營養的食物為主的。
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