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預防寶寶近視眼11件事情要做的

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其實我們不難發現在生活中已經有不少的孩子都早早的戴上了近視眼鏡, 保護眼睛是需要從小做起的。 如果家中有可愛的小寶寶, 家長希望自己的孩子遠離近視, 那麼就需要在生活中做好下面的11件事。

小孩子如何預防近視眼

據統計,學齡前幼兒視力不良的比率為10%,小學一年級學生的近視比率為20%。 兒童近視提前,不再是青少年的"專利"疾病了。 兒童近視不僅影響外表和自信,還可能會影響參加各類戶外活動,久而久之對性格造不良影響。

通常兒童視力疾病最好的治癒期是在6歲之前。 如果視力疾病錯過了最佳治療期,治癒的概率會大大降低。

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孩子視力異常,會有一些明顯的徵兆。 父母要主動詢問孩子,並從一些細節上觀察,發現異常應及早帶孩子檢查。 看電視、電腦、書的距離會不自主地靠得很近;經常眯著眼睛看,或對視覺活動特別不感興趣;看東西總是歪著一側頭去看;有揉眼睛和皺眉的習慣;常抱怨看不清楚,很容易撞倒東西;另外,孩子經常頭疼也是眼部疾病的信號之一。 因為視覺中樞在人的大腦皮層上,如果人們出現散光、用眼過度,很可能出現頭疼症狀。 那麼我們應該如何預防小孩近視眼呢?有以下十一種方法:

1、營養充足

導致孩子近視發生與發展的重要原因之一,便是不適當的飲食,使得孩子缺乏營養。 要給孩子補充足夠的鈣、磷及維生素A、B2、B1、C。 應多吃胡蘿蔔、番茄、豆芽、橘子、葡萄、廣柑、紅棗等蔬菜水果,少吃甜食,以預防近視。

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2、 控制用眼時間

看書、學習、上網或看電視不宜時間太長,每到40-60分鐘,就要閉上眼睛休息一會兒,或者看遠處的景物,從而恢復睫狀肌狀態,緩解視力疲勞。 此外,在陰暗的角落裡看書也會造成用眼損傷,這種光線昏暗的環境中,極容易發生近視眼。

3、堅持眼保健操

讀書時間過長,造成頭部前傾,過長時間低頭後,易引起眼球充血,頸部肌肉緊張等不良症狀。 堅持每天做眼保健操,以及晶體操、自我穴位按摩、霧視療法等,能有效緩解不良狀態,預防近視。

4、 注意用眼習慣

讀書時要用高低合適的桌凳,並且端正坐姿。 切忌躺著看書,邊吃東西邊看書,以及在車上甚至邊走路邊看書。 讀書時,眼睛與書本應有30釐米的距離,請勿講書忽遠忽近。 看電視時應保持在2米左右的距離,不宜過近。

5、多參加體育鍛煉

兒童應多鍛煉,課間休息時可做做遊戲、散散步、眺望遠景等,從而放鬆眼睛的調節肌肉,恢復眼部肌肉。

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此外,節假日的時候可以到戶外爬山、打球、跑步,也有利於緩解眼疲勞。

6、勿在暗光強光下讀書寫字

夜間在室內寫字或看書的話,室燈和檯燈要一起用。 另外陰天、黃昏、月光下光線微弱,陽光下光線強烈,都不適合讀書寫字。

7、電視電腦時間減少

每天看電視時間應少於兩小時,玩電腦的時間也不應少於兩小時。

8、定期檢查視力

每隔半年檢查一次視力有助於瞭解視力狀況,發現有近視的話立即驗光,配戴眼鏡。 一旦有近視眼的小朋友戴上了眼鏡,切忌脫脫戴戴,因為這樣反而會加深近視。

9、掌握正確的握筆姿勢

每隔半年檢查一次視力有助於瞭解視力狀況,發現有近視的話立即驗光,配戴眼鏡。 一旦有近視眼的小朋友戴上了眼鏡,切忌脫脫戴戴,因為這樣反而會加深近視。

10、選擇護眼檯燈應對眼睛傷害少

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檯燈伴隨孩子成長,選擇對眼睛沒有危害的檯燈很重要。 護眼燈的高頻閃和電磁輻射傷害眼睛和大腦,儘量不要用。 學生燈,或者其它具有健康、環保品質的檯燈可以使用。 推薦使用的採用LED光源的LED護眼燈和LED檯燈,具有以下優點:無頻閃;杜絕電磁輻射;還原真實顏色,避免視覺疲勞;並且不釋放紫外線、紅外線、保護皮膚,嚴防乾眼症,保護眼睛。

11、保證睡眠充足

兒童每天的睡眠時間應不低於10小時,這樣才有利於眼睛的自我修復。

以上介紹的十一種預防方法,希望各位家長和孩子們可以學習一下,只要注意以上幾個方面,幼兒患近視眼的幾率就會大大降低,而他們的“小窗戶”在我們的呵護下將會更明、更亮。

視力的好壞對於我們每個人來說都是非常重要的, 今天小編為大家分享的關於預防寶寶近視的文章, 希望每位父母都可以好好的學習一下讓我們的寶寶都能夠健康的成長起來。

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