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新媽水腫怎麼破?巧吃這兩種食物緩解

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對於產後出現的水腫問題, 新媽咪們不用擔心, 完全可以通過下面這兩種食物來有效緩解, 常吃不僅消腫祛濕快速而有效, 更有著極強的保健養生效果, 趕快來瞧瞧吧!

產後水腫怎麼辦:

1、新媽吃紅豆去水腫

紅豆是補血益氣效果非常好的豆類產品,

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它營養價值非常高, 同時還有著清熱解毒、健脾胃、消腫利尿的功效, 產後的新媽咪們常吃紅豆, 不僅有助於補血養血, 更能夠去除水腫, 讓身體告別臃腫!

產後奶水較少的新媽咪們, 也可以常吃紅豆, 可以幫助你達到通乳、催乳的效果, 所以, 多吃紅豆, 奶水也會更加充足。 紅豆粥、紅豆湯, 都是產後新媽咪們通乳、補血、去水腫的好食譜。

產後去水腫食譜推薦--紅豆粥

新媽咪們產後應多吃一些粥類, 產後不僅子宮在慢慢恢復, 就連腸胃功能也在逐漸恢復當中, 多吃一些粥類, 可以促進新媽咪的腸胃更好地消化吸收。 這裡為新媽咪們推薦紅豆粥, 做法也十分簡單方便。

準備適量的紅豆與大米, 將紅豆泡上五六個小時, 泡軟開花為止, 將大米淘洗乾淨, 鍋中放入清水, 倒入大米, 再倒入泡好的紅豆, 一同煮熟即可。 食用的時候可以添加蜂蜜調味。 產後多吃紅豆粥,

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是新媽們祛濕消腫的好選擇。

2、新媽吃薏米去水腫

與紅豆有著相同去水腫、祛濕功效的還有薏米, 薏米的藥食同補的食品, 有著極好的利尿消腫、祛濕健脾、排毒養顏的功效, 產後的新媽咪們多吃薏米, 不僅可以幫助去除身體的水腫, 而且還能夠有效美容養顏喔, 吃出好身材好皮膚!

薏米的營養價值非常豐富, 它富含多種維生素和礦物質, 可以促進身體的新陳代謝、減輕腸胃的負擔、緩解消化不良, 產後身體出現水腫的新媽咪們, 可以多吃薏米, 過不了多久, 浮腫就會消失。

產後去水腫食譜推薦--薏米粥

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準備適量的薏米, 將薏米淘洗乾淨, 放入鍋中, 加入適量的清水, 煮至薏米熟爛即可。 單純煮薏米粥, 由於薏米比較不容易熟, 因此, 需要煮很長時間, 也可以提前將薏米泡軟, 再煮, 煮出來的薏米會更爛更香。 食用時可加入蜂蜜調味即可。

在煮薏米粥的時候, 放入少量的紅棗、枸杞一同煮熟, 不僅有利於去除身體的水腫, 更可以讓你吃出白裡透紅的好皮膚。 有瘦身、美容養顏需求的新媽咪們, 趕緊來嘗試吧!

薏米和紅豆是消腫祛濕效果最佳的兩種食物, 放在一起搭配煮粥, 去除水腫的效果會更快喔!

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