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新媽水腫怎麼破?巧吃這兩種食物緩解

對於產後出現的水腫問題,新媽咪們不用擔心,完全可以通過下面這兩種食物來有效緩解,常吃不僅消腫祛濕快速而有效,

更有著極強的保健養生效果,趕快來瞧瞧吧!

產後水腫怎麼辦:

1、新媽吃紅豆去水腫

紅豆是補血益氣效果非常好的豆類產品,它營養價值非常高,同時還有著清熱解毒、健脾胃、消腫利尿的功效,產後的新媽咪們常吃紅豆,不僅有助於補血養血,更能夠去除水腫,讓身體告別臃腫!

產後奶水較少的新媽咪們,也可以常吃紅豆,可以幫助你達到通乳、催乳的效果,所以,多吃紅豆,奶水也會更加充足。紅豆粥、紅豆湯,都是產後新媽咪們通乳、補血、去水腫的好食譜。

產後去水腫食譜推薦--紅豆粥

新媽咪們產後應多吃一些粥類,產後不僅子宮在慢慢恢復,就連腸胃功能也在逐漸恢復當中,多吃一些粥類,可以促進新媽咪的腸胃更好地消化吸收。

這裡為新媽咪們推薦紅豆粥,做法也十分簡單方便。

準備適量的紅豆與大米,將紅豆泡上五六個小時,泡軟開花為止,將大米淘洗乾淨,鍋中放入清水,倒入大米,再倒入泡好的紅豆,一同煮熟即可。食用的時候可以添加蜂蜜調味。產後多吃紅豆粥,是新媽們祛濕消腫的好選擇。

2、新媽吃薏米去水腫

與紅豆有著相同去水腫、祛濕功效的還有薏米,薏米的藥食同補的食品,有著極好的利尿消腫、祛濕健脾、排毒養顏的功效,產後的新媽咪們多吃薏米,不僅可以幫助去除身體的水腫,而且還能夠有效美容養顏喔,吃出好身材好皮膚!

薏米的營養價值非常豐富,它富含多種維生素和礦物質,可以促進身體的新陳代謝、減輕腸胃的負擔、緩解消化不良,產後身體出現水腫的新媽咪們,可以多吃薏米,過不了多久,浮腫就會消失。

產後去水腫食譜推薦--薏米粥

準備適量的薏米,將薏米淘洗乾淨,放入鍋中,加入適量的清水,煮至薏米熟爛即可。單純煮薏米粥,由於薏米比較不容易熟,

因此,需要煮很長時間,也可以提前將薏米泡軟,再煮,煮出來的薏米會更爛更香。食用時可加入蜂蜜調味即可。

在煮薏米粥的時候,放入少量的紅棗、枸杞一同煮熟,不僅有利於去除身體的水腫,更可以讓你吃出白裡透紅的好皮膚。有瘦身、美容養顏需求的新媽咪們,趕緊來嘗試吧!

薏米和紅豆是消腫祛濕效果最佳的兩種食物,放在一起搭配煮粥,去除水腫的效果會更快喔!

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