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孕期堅持腹部運動可防妊娠紋嗎

對於愛美的女性來說懷孕不只是會引起身體的發胖和變型,還有產後惱人的妊娠紋,但其實妊娠紋是可以避免的,只要在孕期准媽媽們能按照下文中提示的方法來做,妊娠紋就能得到最大程度的緩解。

孕婦怎樣預防妊娠紋

合理飲食控制體重

懷孕期間,不宜過度的給身體進步營養品,使體重迅速增加,這樣很容易使懷孕期間出現妊娠紋,因此,在整個懷孕期間體重增加應控制在10~12斤,且體重需要逐漸增加,這樣的方法可預防妊娠紋,在懷孕的時候可適當的散步、爬樓梯可幫助控制身體體重。

可擦潤膚乳

在洗完澡後,很多人不喜歡擦潤膚乳,覺得這樣存在的護膚品沒有什麼很大用處,但是當你懷孕後再使用潤膚乳,你就不會這麼覺得了,因為皮膚本身很容易乾燥瘙癢起皮,懷孕之後皮膚擴張,更需要保濕脂類和蛋白的呵護,試想臉上不抹護膚品幾個星期皺紋就出來了,這點非常重要。

可多吃含膠原蛋白的食物

膠原蛋白的食物可保持皮膚的彈性,因為皮膚的主要成分就是膠原蛋白,膠原蛋白也被稱為“皮膚軟黃金”,是支撐皮膚構架的主要“粘合劑”,占肌膚細胞中蛋白質含量的71%以上,同是也是維持皮膚和組織器官的形態和結構,是修復各損傷組織細胞的重要原料,因此孕婦可多吃含膠原蛋白的食物預防妊娠紋。

可堅持每天腹部運動

孕婦可堅持每天的腹部運動,從而預防妊娠紋的出現,不過值得注意的是,懷孕的前三個月切忌使用此方法,因為容易造成流產的現象發生,懷孕四個月後,可每天給腹部進行適量的輕柔按摩,從而預防妊娠紋的發生。

如果准媽媽們想在產後仍然擁有光潔的腹部皮膚,希望大家能夠堅持上面的這些方法,同時也希望准媽媽們能夠重視上文提及的一些禁忌,避免在無意中傷害到自己和胎兒的健康。

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