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孕早期女人夏季的飲食調理

夏季的飲食調理是什麼?夏季比較嚴熱,大多數人們比較愛吃冷飲,可是運早期的女性朋友能吃嗎,營養飲食要注意什麼,女性朋友平時可要多注意這方面的知識么!

在妊娠期,孕婦由於新陳代謝旺盛,產熱本就比常人多,體溫約升高0 .5℃,因此,夏季孕婦比一般人更怕熱。而一旦趕上三伏天,則高溫天氣很容易使孕婦脫水或中暑。此時,在飲食方面,孕婦要注意的可就不少了,有忌有宜,輕忽不得。

夏季炎熱,很多人喜歡喝冷飲,但准媽媽不宜吃霜淇淋等冷食冷飲,孕婦在懷孕期胃腸對冷熱的刺激極其敏感,多吃冷飲會使胃腸血管突然收縮,胃液分泌減少,消化功能下降,從而引起食欲不振、消化不良、腹瀉,甚至引起胃部痙攣,出現劇烈腹痛現象。

口渴時建議喝點茶,但哪種茶最適合呢?怎樣喝才算科學呢?喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點淡綠茶,淡綠茶對加強心腎功能、促進血液迴圈、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發育,

是大有好處的。飲用淡綠茶對孕婦對胎兒有益,但綠茶中也含有鞣酸,也會妨礙對鐵的吸收。因此孕婦在飯後1小時再飲用淡綠茶,就不會影響對鐵的吸收了。沒有飲茶習慣的孕婦最好喝點富含維生素C的飲料,因為維生素C能幫助對鐵的吸收,還能增強機體抗病能力。

在悶熱的季節裡,孕婦補充水分和鹽並注意休息是極為重要的。單純補充水分只能解渴但不能解暑,過多攝入鹽,可以抵抗中暑但不能解渴,因此,孕婦適當多吃一些瓜果既可以解渴又能解暑,西瓜、冬瓜、菜瓜、香瓜、黃瓜等均可食用。瓜類食物含有豐富的水分和豐富的電解質,

對孕婦和胎兒安全度夏大有好處。

吃大豆製品或服用大豆提取物,都能對女性產生影響。終生吃大豆的日本婦女更少發生潮熱。即使是年過50且從來不愛吃大豆的婦女,現在吃大豆仍不算太晚,對防止更年期潮熱還有一定幫助。一到夏天,准媽媽們更是酷熱難當,為瞭解暑補水,一些孕婦整天抱著綠豆湯喝,但又擔心對胎兒產生不利影響。孕婦可以喝綠豆湯,但別放太多糖。其實准媽媽喝綠豆湯的確是解暑的好辦法,可以少量喝些,但不適合長期喝。因為綠豆屬陰,對於那些性冷脾弱的准媽媽來說不適合長期喝。最好在煮綠豆的時候,加些紅豆大棗一起煮,這樣可以補氣養血。綠豆湯裡別放太多糖,以免產生妊娠高血糖症。

夏季的飲食調理該注意,適量的喝些綠豆湯,不要放糖,更不能長期的喝,孕初期飯後一個小時可以適當的喝些綠茶幫助解暑,營養飲食要跟的上,可以多瞭解什麼時間吃什麼比較好!

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