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寶寶便秘上火吃什麼好 推薦4款食療方

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寶寶便秘上火吃什麼好

寶寶出現便秘, 如果不是很嚴重的情況下, 可採取食療的方法:

1、白薯汁

制法:白薯適量。 將白薯洗乾淨, 用粉碎機或榨汁機壓榨汁出, 每日早晨空腹及午餐前, 服用半杯。

功能:和胃健脾, 通腑潤腸。 本膳用白薯, 又稱甘薯, 含有蛋白質、脂肪、碳水合物、鈣、磷、鐵及多種維生素等,

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是老少皆宜的健身長壽食品。 甘薯中還含有大量的纖維素, 能防治便秘。 此汁適用于小兒長期便秘者。

2、炒蕹菜

制法:蕹菜100克, 植物油、精鹽各適量, 味精少許。 將蕹菜, 擇洗乾淨, 切成小段或碎末。 炒鍋置火上, 放入少許植物油, 燒至7成熱, 入切好的蕹菜, 煸炒至熟, 加入少許精鹽、味精, 即可裝盤, 食用。

功能:滑竅利腑, 清熱通便。 本膳用蕹菜, 又名空心菜, 含胰島素成分、游離氨基酸及蛋白質、糖類、粗纖維、鈣、鐵、磷及多種維生素。 尤其所含之膳食纖維, 有利於通便。

3、芝麻核桃粉

營養分析:芝麻核桃粉主要是補腦益智的作用, 如果你容易口腔唇上長瘡, 大便乾燥, 小便較黃, 晚上煩躁不安, 甚至盜汗, 也合適吃。

製作方法:黑芝麻, 核桃仁各等份, 炒熟, 研成細末, 裝於瓶內。 每日1次, 每次30克, 加蜂蜜適量, 溫水調服。

4、酥蜜粥

材料:酥油、蜂蜜各30克,

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大米100克。

做法:將大米淘淨, 煮粥, 待熟時調入蜂蜜、酥油, 再煮一二沸即成, 每日1劑, 連續3-5天。

營養:可補益氣血, 潤腸通便。 適用於氣血虧虛、腸燥便秘、大便幹結難解。

寶寶上火便秘護理須知:

1、4個月以上的嬰兒, 可喝些果汁或菜汁。 如蘿蔔、胡蘿蔔、芹菜等煮水喝, 柳丁、蘋果、西瓜榨汁喝。 寶寶太小, 應先喝1—2勺, 如沒有異常, 再逐漸加量。

2、寶寶滿5個月, 就應增加輔食, 最好將菠菜、捲心菜、青菜、薺菜等切碎, 放入米粥或麥片內同煮, 做成各種美味的菜粥給寶寶吃。 蔬菜中所含的大量纖維素, 可以促進腸蠕動, 達到通便的目的。

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還可喂點香蕉、蘋果等水果泥, 有利於促進腸蠕動。

3、養成定時排便好習慣。 一般來說, 寶寶3個月左右, 父母就可以幫助他逐漸形成定時排便的習慣。 每天早晨餵奶後, 父母就可以幫助寶寶定時坐盆, 並發出嗯嗯聲, 讓寶寶形成條件反射。

4、做做嬰兒操。 運動量不夠也會造成腸蠕動減慢, 導致排便不暢。 媽媽可以常幫寶寶做做嬰兒體操;對於大些的寶寶, 可鼓勵其自己練習翻身、爬行, 或給寶寶一個球, 和他一起玩。

5、如果寶寶大便幹硬、帶有血漬, 寶寶排便後哭鬧, 媽媽要細心檢查寶寶的臀部, 看看是不是有肛門破裂的情況。 如果有, 要用溫水清洗臀部, 然後塗上嬰兒油, 或請醫生治療。

專題推薦: 寶寶便秘該怎麼辦

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