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孩子長高食譜推薦 孩子長高飲食禁忌

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孩子的身高問題一直都是眾多家長們所關注的問題, 那麼, 怎樣才能讓孩子長高呢?孩子長高吃什麼好呢?有效幫助孩子長高的食譜有哪些?孩子長高飲食需要注意的事項有哪些?下面就跟隨小編一起去瞭解一下吧。

孩子長高食譜推薦

海帶牛肉湯

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準備食材:牛肉、海帶、鹽、胡椒粉、料酒、大蔥、枸杞

做法:

1、首先將海帶泡發洗淨切好, 牛肉洗淨切塊備用;

2、然後將準備好的牛肉和海帶一起放入鍋中煮至熟, 煮熟後加入適量鹽調味和適量枸杞即可。

內脂豆腐腦

準備食材:黃豆、清水、內脂、海鮮醬油、香菜、辣椒

做法:

1、將黃豆泡好後放入磨豆機內打磨出豆漿, 然後將豆漿過濾備用;

2、將內脂用水稀釋;

3、把豆漿放入鍋內煮大概2分鐘, 然後將稀釋好的內脂放入並不斷攪拌, 最後改好蓋子待豆漿凝固後即可加入適量香菜和辣椒食用。

番茄炒雞蛋

準備食材:番茄、雞蛋

做法:

1、番茄洗淨切塊;雞蛋打散備用;

2、先將準備好的雞蛋放入鍋中炒熟, 然後放入番茄一同翻炒, 當番茄炒出湯汁後即可出鍋。

枸杞玉米五彩羹

準備食材:枸杞子、甜豌豆、鳳梨、胡蘿、鮮玉米粒、糖

做法:

1、枸杞子、鮮玉米粒、甜豌豆洗淨, 鳳梨去皮切丁備用;

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2、加入適量水在鍋中, 然後放入甜玉米和豌豆, 借著放入準備好的鳳梨丁和枸杞子一同煮, 煮熟後加入適量白糖即可。

西蘭花炒蝦仁

準備食材:西蘭花、蝦仁

做法:

1、將西蘭花洗淨擇成小朵, 蝦仁用生抽、澱粉醃制幾分鐘備用;

2、西蘭花下鍋, 炒熟後加入準備好的蝦仁一同翻炒, 最後加入適量鹽調味即可。

雞肝蛋皮粥

準備食材:新鮮雞肝、雞蛋、大米

做法:

1、大米洗淨, 加入適量水熬煮成粥, 雞肝洗淨剁泥備用;

2、將雞肝泥炒熟, 雞蛋製成蛋皮切碎;

3、然後將準備好的雞肝泥和雞蛋一同放入白粥內熬煮幾分鐘即可。

孩子長高飲食注意事項

想要孩子長高家長們在孩子的飲食上可要下足功夫哦, 要知道孩子的身高雖然受遺傳影響, 但是後天的影響也是很重要的, 想要孩子長高家長們就應該多讓孩子吃一些含鈣質比較豐富的食物, 這樣的才可以有效促進孩子的骨骼發育;除此之外,

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光靠飲食可是不夠的哦, 想要孩子長高家長們就應該多讓孩子參加一些戶外運動, 促進孩子身高發育。 

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