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豆腐吃多了有害 備孕期要慎吃

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豆腐吃多了有害嗎?美味不可多貪, 好東西也要適可而止。 長期大量吃豆腐可能產生很多問題, 下面就讓我們一起來看看。

長期大量吃豆腐可能產生很多問題:

第一, 促使動脈硬化。

豆製品含有極為豐富的蛋氨酸, 蛋氨酸在酶的作用下可轉化為半胱氨酸。

它會損傷動脈管壁內皮細胞, 使膽固醇和甘油三酯沉積於動脈壁上, 導致動脈硬化形成。

第二, 促使痛風發作。

豆腐含嘌呤較多, 嘌呤代謝失常的痛風病人和血尿酸濃度增高的患者, 多吃豆腐易導致痛風發作。

第三, 導致碘缺乏。

製作豆腐的大豆含有的皂角甙, 會加速體內碘的排泄。 長期過量食用豆腐很容易引起碘缺乏, 導致碘缺乏病。

第四, 增加腎臟負擔。

在正常情況下, 人吃進體內的植物蛋白質經過代謝, 最後大部分成為含氮廢物, 由腎臟排出體外。 人到老年, 腎臟排泄廢物的能力下降, 此時若不注意飲食, 大量食用豆腐, 攝入過多的植物性蛋白質勢必會使體內生成的含氮廢物增多, 加重腎臟的負擔, 不利於身體健康。

第五, 對精子有害。

英國科學家實驗室初步研究發現:大豆中一種植物化學物質可能對精子有害。 據英國研究人員稱,

在大豆中發現的一種植物化學物質可能對精子有害, 影響男性的生育能力。

小編總結:豆製品對人體的益處毋庸置疑, 黃豆對女性特別有好處因為其中的黃體酮, 但是原來豆製品對於想要成孕的女性來說是不能過多地食用的。

哪些食物有助於懷孕

在懷孕前多吃一些有利於淨化人體內環境的食物是必要的。 這些食物在計畫懷孕前半年多食, 對優生和懷孕是比較有利的。

①豆芽。 無論綠豆、黃豆在發芽時產生的多種維生素都夠能消除體內的毒素, 並且還能夠促進性激素生成。

②木耳。 木耳營養豐富,

含有較多的膠質, 有潤肺和清理胃腸功能, 所以為棉毛、麻紡織工人清除體內汙物及異物的保健食品。

③畜禽血。 雞、鵝、豬、鴨等動物血中的血蛋白被胃液分解後, 可以和侵人人體的煙塵發生反應, 增強淋巴細胞的吞噬功能。 豬血中含豐富的鐵、銅、鋅、鈷、鈣、磷、鉀、矽氨基酸等人體所必需的營養物質, 特別適宜貧血及體弱者食用。

④春韭。 春韭又叫起陽草, 含豐富的蛋白質、纖維素、揮發油、硫化物等。 其粗纖維可以幫助飲酒、吸煙者排泄體內的毒素。

⑤海魚。 含有豐富的多種不飽和脂肪酸, 能阻斷人體對香煙的反應, 增強免疫力。

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