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8種可以改善情緒的美食

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不妨試試這8種可以改善情緒的美食嗎?你或許聽說過找個物體發洩自己可以改善情緒, 或者找個可以傾訴的物件把自己的鬱悶和她說說可以改變情緒, 甚至說睡上一覺也能改變情緒, 但是你或許沒有聽說美食也能改變情緒, 不信咱們就一起看看唄:

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香蕉

香蕉中含鉀, 多吃能緩解緊張和疲憊。 而且每根香蕉的熱量都維持在100卡路里以下, 對愛美的女士來說, 比吃巧克力的負罪感要少很多。

蘆筍

所有抑鬱症病例中, 至少一半的患者缺乏葉酸。 而蘆筍具有高含量的葉酸和色氨酸, 二者被大腦用於製造神經傳遞物質血清素, 血清素能傳遞神經之間的資訊, 並影響人的胃口、內驅力(食欲、睡眠、性)以及情緒。

黑巧克力

黑巧克力是指沒有添加牛奶的巧克力, 可以增加血液中的抗氧化成分類黃酮, 有助於促進大腦一些重要區域的血流速度, 迅速改善情緒, 讓人的熱情增加, 大腦變敏銳, 精力充沛。

燕麥

燕麥中含有豐富的可溶性纖維, 可減慢血液對糖的吸收, 有助於平衡血糖, 穩定情緒。

牛奶

牛奶含鈣豐富, 而鈣是天然的神經穩定劑, 可鬆弛緊張的神經、穩定情緒。 另外, 還有一種減緩壓力的蛋白質——酪蛋白水解物,

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具有鎮靜作用, 可通過降低血壓和皮質醇, 有效緩解壓力。

聖女果

也就是櫻桃番茄, 其蕃茄紅素含量尤其高。 蕃茄紅素是目前在自然界的植物中被發現的最強抗氧化劑之一, 可以抵抗炎症, 保護大腦, 讓大腦健康積極運行。

全麥麵包

全麥麵包含有豐富的維生素B群, 可維護神經系統的穩定, 增加能量代謝, 有助於對抗壓力。

紅茶

紅茶有降低機體應急激素分泌水準的功效, 每天飲用紅茶, 有利於舒緩神經, 同時還有提神、消除疲勞的作用。

溫馨提示:不是說“痛苦是一天, 快樂也是一天”嗎?既然都是一天就選擇快樂吧, 其實話雖這樣說, 但是做起來卻很難, 誰不想快快樂樂的呢?可是現實生活確實殘酷的, 不如意的事十有八九, 所以當我們有情緒時, 如果其他的方法效果不佳, 不如試試用美食來緩解我們的情緒, 讓我們再美食中走出鬱悶,

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踏上快樂的征程。

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