首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 生活 » 生活常識

8種可以改善情緒的美食

不妨試試這8種可以改善情緒的美食嗎?你或許聽說過找個物體發洩自己可以改善情緒,或者找個可以傾訴的物件把自己的鬱悶和她說說可以改變情緒,甚至說睡上一覺也能改變情緒,但是你或許沒有聽說美食也能改變情緒,不信咱們就一起看看唄:

香蕉

香蕉中含鉀,多吃能緩解緊張和疲憊。而且每根香蕉的熱量都維持在100卡路里以下,對愛美的女士來說,比吃巧克力的負罪感要少很多。

蘆筍

所有抑鬱症病例中,至少一半的患者缺乏葉酸。而蘆筍具有高含量的葉酸和色氨酸,二者被大腦用於製造神經傳遞物質血清素,血清素能傳遞神經之間的資訊,並影響人的胃口、內驅力(食欲、睡眠、性)以及情緒。

黑巧克力

黑巧克力是指沒有添加牛奶的巧克力,可以增加血液中的抗氧化成分類黃酮,有助於促進大腦一些重要區域的血流速度,迅速改善情緒,

讓人的熱情增加,大腦變敏銳,精力充沛。

燕麥

燕麥中含有豐富的可溶性纖維,可減慢血液對糖的吸收,有助於平衡血糖,穩定情緒。

牛奶

牛奶含鈣豐富,而鈣是天然的神經穩定劑,可鬆弛緊張的神經、穩定情緒。另外,還有一種減緩壓力的蛋白質——酪蛋白水解物,具有鎮靜作用,可通過降低血壓和皮質醇,有效緩解壓力。

聖女果

也就是櫻桃番茄,其蕃茄紅素含量尤其高。蕃茄紅素是目前在自然界的植物中被發現的最強抗氧化劑之一,可以抵抗炎症,保護大腦,讓大腦健康積極運行。

全麥麵包

全麥麵包含有豐富的維生素B群,可維護神經系統的穩定,增加能量代謝,有助於對抗壓力。

紅茶

紅茶有降低機體應急激素分泌水準的功效,

每天飲用紅茶,有利於舒緩神經,同時還有提神、消除疲勞的作用。

溫馨提示:不是說“痛苦是一天,快樂也是一天”嗎?既然都是一天就選擇快樂吧,其實話雖這樣說,但是做起來卻很難,誰不想快快樂樂的呢?可是現實生活確實殘酷的,不如意的事十有八九,所以當我們有情緒時,如果其他的方法效果不佳,不如試試用美食來緩解我們的情緒,讓我們再美食中走出鬱悶,踏上快樂的征程。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示