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水嫩荔枝寶寶怎麼吃不會上火

正值盛夏,有一大波的新鮮爽口的水果上市,山竹、紅毛丹、鳳梨、荔枝、龍眼……這些水果水分多,口感清甜,實屬消暑佳品,尤其是荔枝,性熱不少家庭都會或多或少買回來嘗嘗。不過,俗話說“一顆荔枝三把火”,荔枝性熱,寶寶能吃嗎?開始添加輔食後的寶寶可以稍微吃點荔枝,荔枝可有助增強機體免疫功能,提高抗病能力。不過,寶寶吃荔枝不宜多,一至兩歲的寶寶每次餵食一到兩顆為宜。兒童一次不要超過5枚。寶寶健康吃荔枝,講究的細節可不少。

1、吃前要喝點鹽水

可以在吃荔枝前後適當喝點鹽水、涼茶或綠豆湯,可以防止虛火,還具有醒脾消滯的功效。

2、鹽水浸泡

將剝掉外殼的荔枝,但是不要將白色的那層薄膜也剝掉,沖洗乾淨之後,浸泡進30%的鹽水中,浸泡一個小時就能夠取出,剝開白色薄膜就能吃了,經過鹽水的浸泡之後很大程度的將荔枝的火氣降低了。

3、吃掉果膜

給寶寶剝荔枝殼的時候,不要把果肉上有一層薄薄的白膜剝掉,荔枝去核後建議讓寶寶將薄膜也一起吃掉,這樣可以防止上火。

4、切忌空腹食用

荔枝吃多了,孩子多發“荔枝病”,其發病原因主要是空腹進食大量荔枝,引起突發性低血糖所致。所以,建議寶寶在飯後吃荔枝為宜。荔枝吃多了確實會上火,常見的症狀是扁桃體炎和咽喉炎,大量進食還會引起低血糖、頭暈噁心、疲乏無力、腹痛腹瀉等。寶寶吃荔枝真的不能多,再強調一下,兒童一次吃荔枝絕不能超過5顆。進食荔枝後,如果出現饑餓、無力、頭暈等症狀時,要儘快給寶寶口服葡萄糖水或及時去醫院輸葡萄糖液。

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